有银屑病关节炎（PsA）的人，在其他症状中经常会有压力。近30%的银屑病关节炎患者有僵硬和疼痛的感觉。按摩可能是缓解压力和与PsA相关的疼痛的一个有效方法。
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按摩的类型
通常情况下，按摩包括摩擦和按压皮肤以及下面的肌腱、肌肉和韧带。根据不同的类型，按摩可能包括深层压力或只是轻度抚摸。以下是一些PsA可以做的按摩类型：?
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瑞典式按摩。?瑞典式按摩是一种温和的类型。在这种按摩中，按摩师使用长而深的圆周运动。他们在你的皮肤上恰到好处地敲打，使你感到精力充沛和放松。
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深层按摩。?按摩师使用稍有力度的手法，针对身体的深层肌肉进行按摩。
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触发点按摩。按摩师针对触发区。这些都与肌肉纤维有关。通过敲击这些区域，按摩师会放松紧绷的肌肉，使你感到放松。
按摩对PsA的好处
一些常见的PsA的症状是活动范围缩小，疲劳，关节僵硬，疼痛，触痛或肿胀。按摩可以帮助缓解这些症状。
缓解疼痛？
PsA的治疗性按摩可以通过放松关节、肌腱和肌肉来帮助缓解疼痛。特别是，按摩在缓解背部和手部疼痛方面的效果已被研究。
因为有PsA的人在这些区域有疼痛的感觉，他们可以从按摩中受益。但要确保你去找一个了解银屑病的按摩师，这样他们就不会在按摩时对受损或发炎的皮肤区域施加压力。
更好的睡眠
有PsA的人可能因为过度疼痛而无法得到足够的睡眠或休息。一项研究显示，按摩可以改善接受手部按摩四周的人的手部疼痛和握力。
按摩也改善了参与者的睡眠质量。
缓解压力
按摩也可以促进PsA患者的压力缓解。一项随机试验发现，在一个月内进行了8次按摩和灵气疗法后，有助于减轻人们的压力。
改善运动范围
在一项有7项研究和237名参与者的荟萃分析中，研究人员发现，按摩疗法有助于改善肩部的运动范围。按摩特别有助于改善肩部的弯曲。
有PsA的人常常有运动范围的减少。按摩可以帮助松开僵硬的肌肉，改善活动范围。
