银屑病关节炎（PsA）可能是痛苦的，尤其是你的脚。他们的脚底可能是敏感的，你的脚跟可能会疼痛（肌腱炎），或个别脚趾可能会肿胀（趾骨炎）。你可能会有鳞状皮肤的区域，甚至损害你的趾甲。
更不用说，你可以在整个脚或双脚同时出现普遍的肿胀和疼痛。这也难怪，这可能使你很难做正常的活动。
值得庆幸的是，你有治疗脚痛的选择。你可能无法完全摆脱你的症状，但有可能保持活跃并享受生活。
什么能帮助你的脚
呵护它们。在家里，你可以通过做足部拉伸运动，用温水浸泡双脚，甚至用手或泡沫滚筒等工具按摩双脚来缓解紧张。当你睡觉时，你也可以在你的脚和腿上戴一个夹板，使它们保持90度角。夹板将缓解你的跟腱和你脚底的脚跟和脚趾之间的组织的压力。
尝试热和冷的方法。你可以在你的脚上裹一块暖布，让热气来舒缓你的症状。另一个平息疼痛的脚和消肿的方法是将它们放在一袋冰块或一包冷冻蔬菜上，用毛巾覆盖，大约10分钟。当你用冰冻的水瓶来按摩你的脚时，你也可以从它那里得到同样的好处。
踢掉坏习惯。酒精和尼古丁不仅对你的整体健康不利，它们还可能使你的症状恶化并扰乱你的治疗。
购买合适的鞋子。你应该跳过那些把你的脚趾塞进一个小空间的鞋子。宽大的露趾鞋是更好的选择，因为你的脚和脚趾即使肿胀，也会很舒服。你还应该寻找有脚踝支撑的鞋子，这样可以减少疼痛并有助于防止受伤。
考虑针灸。有执照的针灸师将非常细的针头刺入你身体的特定区域。这个过程通常不痛，它可以帮助你的身体提供自然的疼痛缓解。研究还没有证明针灸可以治疗银屑病关节炎的疼痛，但一项研究表明，针灸对慢性疼痛患者有好处。
购买矫形鞋垫。你可以使用商店里的鞋垫或为你定制的鞋垫来缓解压力和支撑你的脚。你的足科医生可以根据对你身体的检查和观察你的行走方式，告诉你应该购买哪种鞋垫。
保持活跃。锻炼仍然可以是你生活的一部分，聪明的运动甚至可能帮助你减轻疼痛和僵硬。你可以专注于力量训练或水中有氧运动，而不是对你的脚持续施加压力的锻炼。如果你不确定从哪里开始，物理或职业治疗师可以帮助制定一个不会使你的症状恶化的计划。
减轻体重。如果你超重，减轻一些体重可以大大缓解你的关节压力，帮助你缓解脚痛。研究表明，减肥也可以使你的治疗更加有效，特别是如果你是肥胖者（BMI为30或更高），并且至少减去10%的体重。
避免某些活动。你应该远离那些使你的疼痛更加强烈的爱好或工作。当你长时间站立时，要定期休息，坐下来休息。
