银屑病发作时，几乎每个决定都是由银屑病引起的。你能专注于你的约会，而不担心你肩膀上的皮屑吗？你是否有精力处理你的待办事项清单的一部分？那么，银屑病关节炎呢？大约30%的银屑病患者也会出现这种情况，使你的关节发炎。如果你的肘部和膝盖因银屑病关节炎引起的关节疼痛而疼痛，你能和你的孩子在地板上玩吗？
即使你积极治疗，这种情况也会对你的日常生活造成影响。也许你觉得它很烦人。也许它的影响更深远。在最近对12,000多名银屑病患者的研究中，约有17%符合重度抑郁症的定义。
只要有一点耐心、计划和认真的自我护理，你就可以把注意力从银屑病上移开，把注意力放在你爱的人身上 -- 从你自己开始。
抽出时间。个人时间不是自私的。当你花几分钟时间，你就会为你周围的人提供一个更好的自己。出去走走。创建并聆听你喜欢的播放列表。读一本书。冥想。小憩一下。做任何让你开心的事。
洗个澡。这是 "我的时间 "和良好的皮肤护理的结合。不使用泡沫，而使用Epsom或死海盐。它们对抗击皮屑和镇定瘙痒部位很有好处。记得事后要进行保湿。
坦然面对。当你在发作期间处理疼痛和挫折时，你可能对你的亲人不太有耐心，或更快地崩溃。但沟通是关键。当你在处理疾病发作时，要告诉你的家人。解释你可能感到有压力或有点不集中。
也要与您的伴侣分享。如果银屑病影响你的生殖器部位，你可能对亲密关系不感兴趣。在症状改善的同时，你们可以一起寻找其他的方式进行亲热。
锻炼身体。锻炼对你的身体和情绪有好处。它也给你带来更多的能量，是一个伟大的压力克星。因此，即使是在发作时放慢了你的日常生活，它也是很重要的。此外，体育活动是保持健康体重的关键，这可能意味着更少的发作。挑选一项你喜欢的运动，同时对你的皮肤有好处。
保持治疗状态。当你照顾好自己，你就能更好地照顾他人。找到一种效果好的治疗方法并坚持下去。为使皮肤更清晰而努力是值得的，这样你就可以提高你的生活质量。
在旅途中进行护理。在你的钱包和车里藏起一瓶旅行用的乳液。这样你就可以随时准备好保湿和抵消片状物，如果你在外出时发作。
宽恕自己。银屑病和银屑病关节炎可能使你很难一直做最好的自己。在整个过程中要对自己有耐心。可能需要很长时间来接受这种疾病，无论如何都要爱自己的身体。
