经证实，银屑病的诱发因素很少。但许多银屑病患者感到某些活动或接触与他们的银屑病爆发之间存在联系。
追踪银屑病发作情况可帮助您更好地控制自己的病情。它还可以帮助您与医生更好地沟通，并可能减轻您的银屑病症状。
创作银屑病爆发的自画像
使用数码相机或智能手机--或者对于更有艺术天赋的人来说，使用一张纸--记录你身上的银屑病斑块的变化，以了解皮肤在哪里以及有多少受到爆发的影响。每周坚持记录，并记下有关事件，如看医生和新的治疗方法，以了解长期的模式。
学会描述你看到的模式。牛皮癣在每个人身上都是独一无二的，但也有一定的分类。
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斑块状银屑病。大多数人（80%）出现隆起、发炎的红色皮肤（斑块），上面覆盖着鳞片，可以是白色或银色。
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脓疱型银屑病。充满脓液的水泡（脓疱）通常发生在手和脚。
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钩端型银屑病。这种形式的银屑病在任何地方都可能出现发炎的红色小丘疹。受影响的皮肤比斑块状银屑病更薄，鳞屑更少。
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逆向型银屑病。平滑的红色皮肤出现在腋窝、腹股沟或乳房下的皮肤褶皱处。
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红皮病型银屑病。强烈的红色区域覆盖大面积的皮肤。
追踪你的银屑病诱因
当你的银屑病发生变化时--无论好坏--都要寻找关联。天气有变化吗？你的皮肤最近是否受伤？银屑病药物用完了吗？您是否开始服用一种新药？
虽然这些银屑病诱因尚未全部得到证实，但个别人士已经找到了他们认为引发自己银屑病爆发的诱因。
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情绪紧张
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药物，包括β-受体阻滞剂、抗疟疾药、非甾体抗炎药如布洛芬，以及锂。
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冬天的气候
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剃须或对皮肤的任何伤害，如接种疫苗、抓伤或晒伤等
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咖啡因
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酒精
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感染（链球菌感染）
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吸烟
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肥肉
写下你能想到的任何关联。随着时间的推移，回顾你的记录，可能会发现一些规律，有助于确定你自己的银屑病爆发的诱因。
保护你的皮肤不受牛皮癣爆发的影响
皮肤损伤是银屑病发作的一个已知诱因。刮伤、擦伤、割伤和烧伤都会使你在受损的皮肤部位爆发银屑病。
以下是预防皮肤损伤和银屑病发作的提示。
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保持皮肤湿润。干燥的皮肤更容易受伤。
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做院子里的工作或家务时要穿上防护服。
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用乳液和面霜治疗瘙痒 -- 搔抓起初感觉不错，但会损害皮肤。
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如果面部银屑病有问题，可以考虑间隔一天再刮，经常更换剃须刀，或者使用电动剃须刀。
一旦你掌握了导致银屑病发作的原因，就应该向医生咨询。可能没有时间在短暂的访问中了解每个细节，所以最重要的信息是你对银屑病治疗的反应。
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您是否坚持应用外用疗法和服用其他药物？您的治疗日志会让您有把握地回答。
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您的其他药物与您的银屑病爆发之间是否有关联？与您的医生讨论任何可能的银屑病诱发因素。
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您的银屑病治疗是否有效？您的图画或照片随着时间的推移，会显示出单靠记忆所不能显示的细节。
银屑病的许多方面是你无法控制的。追踪您的银屑病诱因和爆发，可以帮助您了解自己的银屑病模式，并可能导致改变，减少您的症状。
