压力和银屑病往往是相伴而生的。压力会使银屑病恶化，而银屑病会使你感到压力。但是，有一些缓解压力的方法，可能对你的银屑病也有帮助。
学习放松的技巧。
试试这些消除压力的方法。
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深呼吸
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冥想
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太极拳
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瑜伽
它们可以降低压力，甚至可能有助于你的治疗。一项研究发现，在接受光疗时听冥想磁带的人，其效果是只接受光疗的人的两倍。
长时间散步和长时间洗澡也是缓解压力的好方法。
做个按摩。
一个好的按摩可以。
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缓解肌肉紧张
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降低压力
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帮助你放松
如果可以，请找一位曾为银屑病患者服务的按摩师。
相信你的医生。
为了缓解压力，你需要对医生有信心，为你的治疗制定最佳方案。你们是合作伙伴。如果你不觉得自己是，或对你的治疗计划有疑问，请看另一位医生。
获得专业帮助。?
如果您觉得压力和银屑病难以处理，或感到非常焦虑或抑郁，可考虑去看心理健康治疗师。
治疗师可以帮助您处理一些棘手的情绪问题，这些问题可能是银屑病患者生活中的一部分。治疗师还可以教你有用的方法来平息压力。
获得更好的治疗。
银屑病治疗本身有时会有压力。但它也可能是治疗你的压力和银屑病的最好方法。如果你能很好地控制你的病情，你就摆脱了压力的核心原因。
银屑病是如何引起压力的
专家不确定银屑病和压力是如何联系在一起的。这可能与对免疫系统的影响有关。有些人在生活中压力很大的时候第一次发作银屑病。
那么，银屑病的哪些方面可能导致压力？
污名。
患有银屑病的人可能会使你感到自卑和羞愧。社交的任何方面都可能产生压力，从约会到与人握手。
财务问题。
牛皮癣的治疗费用很高。一年的生物药物供应量可能超过25,000美元。即使是较便宜的治疗方法也会增加费用。
疼痛。
银屑病可引起慢性疼痛，这给你的生活增加了持续的压力。有时，疼痛会使日常行动变得艰难。如果你的关节有关节炎，这种情况更容易发生。
治疗。
有些治疗方法不起作用，这可能导致压力。其他治疗方法会占用你大量的时间。例如，你可能需要每周接受3次光疗，持续时间长达一年。将其纳入你的日程安排可能是很棘手的。而且药物的副作用也可能是一种压力。
患有慢性病的生活。
有时，银屑病会使您疲惫不堪。你有时也可能发现自己对未来感到焦虑。
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