来自医生档案
这是一个充满欢乐、好朋友、美食的季节......如果你有银屑病，你的皮肤状况很可能会恶化。
不幸的是，假期对银屑病患者来说是很艰难的。压力、寒冷的天气、过度放纵和冬季病毒会使银屑病症状恶化。但正确的银屑病治疗和生活方式提示可以帮助你。
银屑病与压力之间的联系
有一些幸运的人并不觉得假期有什么压力。但是，对于大多数人来说，要完成所有的事情（烘烤、购物、办公室聚会......）和保持每个人的快乐（苏阿姨还是不和安妮表妹说话吗？）的压力是臭名昭著的压力诱因。
纽约大学西奈山医学院皮肤科主任Mark Lebwohl说，毫无疑问，有一些患者的压力对银屑病的恶化起到了作用。压力一年四季都存在，但对一些人来说，冬季的假期会使压力加剧。
有证据表明，特别紧张的时候可能会导致银屑病首次发作，或者使一些已经患有银屑病的人的症状恶化。
当然，患有银屑病本身也会增加你的压力水平，在皮损的身体不适和担心掩饰病情或处理人们的言论或目光之间。
减轻压力，缓解银屑病症状
好消息是，您可以采取一些措施（不包括在假日期间冬眠），以控制您的压力水平，这可能会改善您的牛皮癣症状。
医学界越来越接受减轻压力的疗法，这可能是你的银屑病治疗计划的有益组成部分。
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例如，您可能想对自己进行一两次按摩（将与按摩师的几次会谈列入您的假期愿望清单）。对肌肉的刺激可以缓解紧张，也有助于减少银屑病的疼痛。如果您有银屑病关节炎，30%的银屑病患者有这种痛苦的情况，按摩疗法也可以解决您的一些关节问题。
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其他帮助缓解银屑病和压力的方法包括生物反馈、瑜伽和冥想，这些方法都可能为您提供一些急需的放松和症状缓解。
有证据表明，像这样的身心技巧与传统的医疗疗法（包括局部或全身用药）结合使用时最为有效。
例如，一项研究发现，在光疗期间进行冥想的银屑病患者，比单独接受光疗的患者愈合得更快，光疗是一种利用紫外线处理银屑病皮损的方法。
牛皮癣节日提示。节日小贴士：快乐要有节制
也许你在这个季节有很多要用香槟敬酒，或者艾迪叔叔的蛋奶酒很容易下肚。尽管有这样的诱惑，但为了你的利益，还是要避免在节日里过度放纵。
酒精可能会加重牛皮癣的病情
Lebwohl告诉医生，酒精的狂欢与银屑病的恶化有关。此外，酒精可能会改变某些用于治疗银屑病的药物的疗效，所以在喝酒之前一定要向医生或药剂师咨询。
香烟引发银屑病
如果你在饮酒时倾向于吸烟，重要的是要认识到香烟是一个已知的银屑病诱因。研究发现，吸烟的人往往比不吸烟的人有更严重的银屑病，大量吸烟的人比轻度吸烟的人更糟。
食物与银屑病的关系如何？
新泽西大学医学院临床药理学系代理主任Melissa Magliocco说，有些人甚至说某些食物会导致银屑病发作，尽管这还没有得到科学的证明。但是，通过避免这些食物，一些病人说他们的症状会有一点改善。
如果你发现某些食物或暴饮暴食往往会使你的银屑病症状恶化，请向你的医生询问修改你的饮食，看看你的皮肤状况是否得到改善。
(请记住，银屑病专家同意全年遵循健康的生活方式很重要，包括在节假日期间。吃健康食品和定期锻炼有助于保持身体的最佳状态，并可能使银屑病治疗更加有效）。
在节假日期间照顾好自己，还可以增强你的免疫系统，使你不容易感染感冒或流感。由于银屑病是一种自身免疫性疾病，任何抑制免疫系统的因素，如病毒，都可能导致你的皮肤状况恶化。
寒冷天气下的银屑病治疗技巧
当外面的天气很可怕的时候，你的银屑病症状可能会恶化。
Magliocco告诉医生，天气变化对一些人来说可能是银屑病的诱因，尤其是从温暖天气到寒冷天气的变化。
冷酷无情的事实是，干燥的空气和来自太阳的有限紫外线是许多银屑病患者的诱因。银屑病专家说，紫外线抑制了银屑病患者中繁殖过快的皮肤细胞。
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如果你被困在一个寒冷的地方，你的皮肤连续几周或几个月都见不到阳光，请问你的医生，光疗是否适合你。这种银屑病治疗方法是在医学监督下接触紫外线来治疗银屑病，可以单独使用或与某些药物结合使用。
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在冬季，勤于保湿对你来说也特别重要。试着在每天洗澡后使用温和的保湿霜，将水分封入皮肤。
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如果您有某些部位的银屑病斑块特别麻烦，请向医生咨询闭塞疗法。这种技术包括在皮肤上涂抹保湿剂，用保鲜膜覆盖，让它过夜。保鲜膜会加强保湿的效果，早上您可以用毛巾轻轻地去除该部位的角质。
节日期间保暖和掩饰牛皮癣的方法
如果你和孩子们要到外面去玩雪橇，选择正确的衣服可以使这一天更加愉快。
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尽管羊毛看起来是个不错的保暖选择，但许多银屑病患者发现，织物的质地使银屑病的瘙痒感更加令人烦恼。相反，可以尝试穿多层天然织物，如丝绸或棉花，来代替。
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如果你的头皮上有银屑病，容易脱皮，可以穿浅色的上衣和围巾，帮助掩盖掉落的白色斑点。
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如果你不能或不想用衣服遮盖你的银屑病，有一些化妆品面霜和遮盖物可以帮助掩盖银屑病。虽然不是万无一失，但这些药膏可以涂在没有破损的皮肤上，可以最大限度地减少银屑病斑块和皮损的出现。
