处理更年期和银屑病的双重挑战

银屑病 "一词来自希腊语 "psra"，意思是 "瘙痒"。虽然最出名的是它在皮肤和指甲上留下的鳞屑斑块，但银屑病也可能包括关节疼痛和肿胀。感染、压力或寒冷都会使病情恶化。应对银屑病和更年期可能更具挑战性。但希望还是有的。以下是三位女性的故事。

始终看到银色的一面

作者：布伦达-埃切瓦里亚，向米歇尔-乔丹讲述

作为一名透析技术员，我的工作是照顾病人。我喜欢它--我喜欢确保人们在一个安全的环境中。我从事这项工作已经20多年了，我很认真地对待它。如果我犯了一个错误，有人会失去生命。但许多人不知道的是，我正在处理自己的健康问题。

我在2002年被诊断出患有银屑病，但我从小就有问题。在我成长过程中，我的身体上会出现红色的、有鳞片的斑块，但那时没有人知道这是什么。我哥哥也有同样的问题。我们只是继续着我们的生活。大多数时候，我认为我只是洗发水有问题。

大约20年前，当我开始从事我喜欢的工作时，我的皮肤开始出现更多问题。我的指甲有凹陷，我的关节也很疼。当我有压力时，这些问题似乎变得更糟。我开始注意到我的腿和乳房上有更多的斑点，我最终决定去找医生谈谈。我看了一位皮肤科医生，他说这是银屑病。

多年来，我使用外用药膏的效果还不错。我甚至有一个药剂师朋友建议我试试多米尼加的肥皂，用较凉的水洗澡，这也有帮助。我的症状时好时坏，但就在我40岁出头到40岁中期，当我进入更年期时，情况变得更糟。我的皮肤突然爆发出皮疹。我更痛苦了。我睡得不好。更年期的潮热导致我的皮肤一直在发痒。我开始注意到更多的关节疼痛，而且我需要请更多天的假。我开始做自己的研究，了解到我的激素变化和我的症状之间的联系。

我可以控制的东西

我的身体已经经历了很多，但我知道我可以努力改善我的健康。我一直在努力吃得更好 -- 少吃垃圾食品，多吃沙拉。我不再喝那么多苏打水，主要喝水。我已经注意到有更多的能量，而且我能够更好地走动。我试着多走路。我喜欢走路。

我也为自己花了更多时间。我意识到我不能既担心别人的问题，又要照顾自己，所以我有时必须有点自私。即使我有健康问题，仍然有一些事情让我微笑。我的女儿最近以高中班级第一名的成绩毕业。我仍然喜欢看一部好的恐怖电影或吸血鬼书籍。我还在网上找到了一个支持我的社区。我的网友鼓励我继续穿短裤，展示我的腿 -- 银屑病和所有的东西！"。

我有一个10岁的侄子患有银屑病，我试图告诉他，患有银屑病的人可以快乐和自信。他从在炎热的夏天遮住手臂到自豪地穿着短袖。我想告诉我的侄子和其他患银屑病的人，有一线希望。有时你必须接受挑战，但隧道的尽头是一片光明。

做你自己的代言人

作者：安吉-费舍尔，向米歇尔-乔丹讲述

我在1987年被诊断出患有银屑病，当时我已经30多岁了。它开始出现在我的脚后跟，我不知道发生了什么。我去看了皮肤科医生，他开了类固醇药膏。然后我的手上开始出现鳞屑斑块。他建议我涂抹药膏，然后用保鲜膜包住我的手和脚。那是一次有趣的经历！我知道我有银屑病的病史。

我知道我父亲那边有银屑病的历史，但还是有很多东西需要消化。我的斑块平静了几年，然后我的食指和中指开始疼痛。我想这是重复使用造成的。作为一名CT扫描技术员，我必须帮助病人上下床，经常使用我的手。

除此之外，我还开始有可怕的背痛，肘部和耳背上的斑块又出现了。我的皮肤科医生把我介绍给风湿病医生，他把银屑病关节炎加到我的名单上。所有这些的好处是，他给我开的治疗关节炎的药物对我的皮肤有帮助。

一些低谷，一些高潮

我的症状平静了一段时间，但在我进入更年期后又强烈地出现了，失眠很严重，我的皮肤又变得更糟。因为我的病症影响了我的免疫系统，所以在大流行期间我继续到处戴着口罩，尽管我接种了疫苗。

由于我服用的关节炎药物，我必须定期做血液检查，以确保我的肝脏没有问题。当我试图步行超过5分钟时，在腰部和臀部疼痛的基础上处理这些问题并不容易。我的银屑病在发际线、眼角和眉毛等明显部位发作，这在化妆时根本不好看。

我发现有几件事让我的生活更轻松。我洗热水澡，这有助于我的关节放松一些。我想在我的饮食方面做更多工作。前段时间我尝试了抗炎饮食，大约2周，我注意到了不同。我减少了奶制品和糖，但糖在所有东西中都有！这很有挑战性，但我想把它变成一个新产品。这很有挑战性，但我想再次尝试这种饮食。

当我的疼痛最严重时，我感谢我的支持系统。在心理上，银屑病和更年期会对你的生活质量造成影响。我很高兴我可以和我妈妈谈论我的经历，我的同事们也很关心我。

白天和晚上都可能变得很糟糕，但我在瑜伽中找到了乐趣，当我可以的时候就去散步，做剪贴簿，并在这里和那里出去参加一个女孩之夜。我还得到了非常好的医生的祝福。我告诉大家，如果你对你的医生感到不舒服，而且他们没有回答你的问题，没关系，可以换一个。你必须成为你自己的代言人。

我仍然活跃

作者：Sherri Fogelman，告诉Michele Jordan

我从来不知道我对教学的热爱和对营养的热情会改变我的生活。几年前，我开始了一项营养辅导业务，我帮助那些正在应对各种疾病和更年期的妇女。自从我在40多岁时被诊断出患有银屑病后，我不得不在自己身上使用这些知识。?

在我成长过程中，我的皮肤上有鳞片状的斑块，但没有人知道这是什么。随着年龄的增长，我发现当我压力过大时，这些斑块就会增加。我现在是个空巢老人，但当我的孩子还小的时候，我不能轻易和他们一起去海滩，也不能在车里开着空调，因为潮湿或凉爽的空气使我的关节疼痛。我的医生让我服用吲哚美辛，这对我的关节有帮助，但皮肤问题没有消失。

我吃了10多年的药。然后，更年期来了。我的症状变得很严重。正是在这个时候，我知道我必须做出改变。我戒掉了精制糖和面筋，并注意到有很大的不同。如果我吃糖，我的皮肤斑块会变得更糟。

然后我开始研究更多关于食物和疾病之间的联系。我有点反其道而行之。我改变了我的饮食习惯。我看到它起了作用，然后我找到了研究来支持它。在我50多岁时，随着更年期的到来，我开始看到一些真正的缓解。我的症状开始改善。我能够跟上我的网球，而且我总体上感觉更好。

我也不只是专注于食物。我也看到专注于压力和睡眠有很多好处。我认为这两者是相辅相成的。我很重视睡眠卫生，并鼓励我的客户也关注这方面。良好的睡眠卫生意味着为睡眠创造条件--冥想、关闭电视和电话、不喝太多的茶。

更年期是有压力的。你的身体发生了很多事情。你正在衰老。你的父母和公婆也在衰老。这可能是一个很大的问题。多年来我了解到，我的皮肤可能是我整体健康的一个标志。好消息是，有些东西是免费的，可以帮助我，而这是我可以控制的。

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