居住在北卡罗来纳州凯里市的朱莉-格林伍德（Julie Greenwood）患银屑病已有30年。管理头皮上的银屑病一直是一个额外的挑战，特别是因为人们的反应。她说："他们似乎认为把我肩膀上的皮屑刷掉是可以的，或者对我头发上的所有白色东西发表评论。
银屑病可能影响你的头皮、发际线和你的头发周围地区，如你的脖子和耳朵。你可能会注意到头皮上有类似头皮屑的鳞屑或厚而结痂的斑块。
有了正确的技巧和窍门，你可以更好地管理它。
轻轻地清洗您的头发
试着限制你的洗头频率。
格林伍德说，除非我热得满头大汗，但我尽量不这样做，否则我每2-3天才洗一次头发。如果她洗得更频繁，会使她的头皮变干。
洗发时要温柔。避免揉搓、擦洗和抓挠。所有这些都会使银屑病恶化。
保持简单
来自芝加哥的博士生Michele Ocana说，我患银屑病已经19年了，已经用过所有的产品了。Ocana坚持使用成分少的洗发水和护发素。这对她很有帮助。
我使用Alaffia无香型洗发水和护发素。Ocana说，它只有4-5种成分，不会使我的斑块变干。
对你有用的东西可能是不同的。请记住，"无香味 "并不意味着产品完全不含化学物质。就像你放在皮肤上的其他东西一样，你可能需要在找到你最喜欢的产品之前进行试验。
试试药用洗发水
非处方药洗发水针对你的头皮，以缓解轻微的症状和去除鳞屑。它们也可以帮助你的处方外用药更好地发挥作用。
这些洗发水是由国家银屑病基金会批准的。
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Dermarest银屑病药用洗发水加护发素
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MG217药用调理型煤焦油配方洗发水
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露得清T/Gel治疗性洗发水-顽固性瘙痒
如果你有很多红肿和刺激，我喜欢露得清T/Gel治疗型洗发水，含有煤焦油。如果你有很多厚厚的白色鳞屑，我更喜欢露得清T/Sal治疗性洗发水，南佛罗里达州的皮肤科医生Maryann Mikhail说。
米哈伊尔说："将药用洗发水留在头皮上2-3分钟，每周至少两次。
住在英国伦敦以北约20英里的大卫-钱德勒说，这对他很有效。我用洗发水按摩有鳞片的地方，然后让它浸泡在里面。他说，这似乎可以去除松散的碎片。洗发后，他用一把细齿梳子去除明显的皮屑。
如果药用洗发水使你的皮肤感觉太干燥，可以用非药用洗发水交替使用。
巧妙地进行造型
对使用热能的工具要慎重。它们可能会使你的头皮更加干燥。
格林伍德说，我主要是用空气吹干我的头发。她说，她只在外出时使用吹风机，并希望有一个更有风格的外观。格林伍德几年前就不再使用卷发棒了。她也不再染发，因为染发对她的头皮太苛刻了。
正确的发型有时会有帮助。
我曾经剪过超短的头发，希望能对我的银屑病有所帮助，但现在我喜欢留长一点的头发，以隐藏任何可能通过短发显现出来的斑块，格林伍德说。及肩长发也有助于她隐藏发际线以下、脖子上和耳朵后面的斑块。
试试非处方药的外用疗法
如果你有轻微的头皮银屑病，非处方产品可能会有帮助。
寻找含有水杨酸的产品。它有助于软化厚厚的斑块和鳞屑，使你能够轻松地去除它们。它还可以帮助你的药物更好地渗透。把你的头发掀开，然后把它涂在头皮上。
另一种有效成分是煤或木焦油。它们可以减缓皮肤细胞的生长，并帮助解决炎症、瘙痒和鳞屑。
格林伍德曾尝试过面霜、乳液、泡沫和油。她说，这些产品通常是有效的，特别是含有煤焦油的产品，但它们可能很乱。
奥卡纳也认为局部治疗可能很乱，但她说它们值得一试。
在使用局部治疗后，奥卡纳将她的头包起来大约一个小时，然后用洗发水和护发素将治疗冲洗干净。这让我的头发变得非常滋润和有光泽，这是值得的，Ocana说。
考虑使用外用类固醇
请与您的医生讨论外用类固醇和处方外用药的问题。
米哈伊尔说，在活跃的发作期，我的首选是强效外用类固醇溶液，如Clobetasol。每天使用两次，持续一周，然后改在周末使用，以维持病情。
尝试其他治疗方法
这些治疗和补救措施可以缓解症状。
湿毛巾。格林伍德说，我曾在头皮上使用过一条冷的湿毛巾和一条热的湿毛巾。我知道热度对干性皮肤来说不是很好，但热毛巾在这一刻感觉好多了。
光照疗法。光疗将紫外线（UV）光送到你的头皮上，以减缓皮肤细胞的生长，帮助缓解症状。你使用一个带有内置梳子的手持装置，以确保光线能照射到你的头皮。
口服治疗和生物制剂。如果你还没有找到效果好的治疗方法，或者你的银屑病已经扩散到头皮以外，医生可能会建议你使用处方药。一种选择可能是甲氨蝶呤，这是一种强效治疗，针对全身免疫细胞内的分子。另一个选择可能是生物制剂，即针对特定免疫细胞的药物。
格林伍德说，生物制剂和甲氨蝶呤帮助她更好地管理她的头皮银屑病。
手部护理
对我来说，最困难的事情之一是学会停止在每次头皮发痒时抓挠。格林伍德说："每次我抓挠时，我都会掉一些头发。没有什么比抓头的感觉更好了，但是当我的头被银屑病覆盖时，我必须尽可能地温柔。
尽量让你的手离开头皮。保持短的指甲可能会有帮助。
要有耐心
试着保持灵活和耐心。要找到适合您的治疗方法和策略的正确组合，可能需要时间和反复试验。
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