如果你有银屑病，你已经知道，它不仅仅是一种皮肤病。除了银屑病对身体的影响，它还会对你的情绪和精神健康造成破坏。事实上，你体内形成斑块的过程也可以改变影响你情绪的大脑化学物质的水平。
如果你发现自己日复一日地感到沮丧，请与你的医生谈谈。有一些治疗抑郁症和银屑病的方法，可以帮助清除你的皮肤并提高你的情绪。
银屑病与抑郁症
患有银屑病的人患抑郁症的可能性是没有银屑病的人的两倍。即使您的银屑病症状较轻，您仍然有较高的风险。在一项研究中，近20%的银屑病患者有某种形式的抑郁症。
当您抑郁时，会使您无法坚持您的治疗计划。这可能使你的银屑病和你的抑郁症都恶化。
银屑病和抑郁症之间的联系有几个原因。
银屑病症状对其他人来说是显而易见的。红色的鳞状斑块很难隐藏，尤其是在夏天。
你周围的人可能会以不同的方式对待你。因为他们不了解什么是银屑病，有些人可能会认为银屑病是会传染的。调查显示，每5个银屑病患者中就有1人曾因自己的病情而面临拒绝，有时感到不受欢迎。
银屑病让人感到不舒服。银屑病斑块会发痒、灼痛、开裂和出血。高达42%的银屑病患者还伴有银屑病关节炎的关节肿胀和疼痛。生活在这些不舒服的症状中，会使你更有可能感到抑郁。
银屑病会影响你的大脑化学物质。得了银屑病，你的免疫细胞会释放称为细胞因子的物质。这些物质使皮肤细胞失去控制地生长，形成鳞状斑块。它们还改变你大脑中影响你情绪的化学物质水平。一种称为TNF-α的细胞因子可能影响大脑化学物质，如血清素，从而导致抑郁症。
你有抑郁症的迹象
偶尔感到忧郁并不意味着你有抑郁症。但如果你有以下情况，你就可能是抑郁症患者。
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感到无望、无价值、空虚、愤怒或烦躁
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睡得比平时多或有睡眠障碍
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对您曾经喜爱的活动失去兴趣，包括性、运动和嗜好
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没有食欲或感觉比平时更饥饿
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没有精力
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無法集中精神或注意力
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上班或上学有困难
如果你有过死亡或自杀的念头，请立即得到医疗帮助。
银屑病与焦虑
伴随着抑郁症，患有银屑病会提高你的焦虑的几率。研究发现，患有银屑病的人比没有银屑病的人有31%的可能性出现焦虑。
与抑郁症一样，焦虑可能源于银屑病对您外观的影响程度。您的病情越严重，就越有可能出现社交焦虑，特别是如果您的外表是您自我价值感的重要组成部分。这种焦虑可能导致你避免社交场合，使你感到孤独和孤立。
焦虑往往可以触发发作，使你的症状恶化。这可能使你更加焦虑，并建立起一个情绪不安和发作的循环。更糟糕的是，它可能影响您的银屑病治疗，使其需要更长时间才能发挥作用。
要打破这种循环，重要的是要把心理健康作为银屑病治疗本身的优先事项。学习和练习压力管理技巧，如放松和呼吸技巧、视觉想象，或瑜伽、太极拳或冥想等活动，会有所帮助。
银屑病和抑郁症的治疗
不要忽视任何抑郁症或焦虑症的迹象。它可以影响你的生活质量。向医生了解如何帮助你感觉更好。
例如，医生用于治疗银屑病的一些药物，如guselkumab（Tremfya）和ixekizumab（Taltz），也可以帮助缓解抑郁症的症状。而且有证据表明，一些抗抑郁药物可以帮助治疗银屑病。在研究中，艾司西酞普兰（Lexapro）和帕罗西汀（Paxil）同时缓解了抑郁症和银屑病症状。
一种称为认知行为疗法（CBT）的技术可以是管理银屑病带来的感受的另一种方法。认知行为疗法帮助您改变使您抑郁的消极想法。冥想等身心技术也可以帮助您控制负面情绪。
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