药物、局部治疗和其他疗法经常被用来治疗银屑病带来的皮肤瘙痒和发炎。为了促进治疗，对你的日常生活进行一些简单的调整，也可以促进愈合和平静发作。这七个提示可以帮助你。
1. 保持皮肤湿润
这是你能为受刺激的皮肤做的最有效而又最简单的事情之一。它可以帮助你的皮肤愈合，减少干燥、瘙痒、发红、酸痛和脱屑。
根据你的皮肤的干燥程度来选择你的保湿剂。软膏是厚的，重的，善于锁住水分。乳液比较稀薄，更容易被吸收。或者你可以选择一种介于两者之间的面霜。请记住，产品不一定要很贵才好用。寻找不含香料的保湿剂。
洗澡或淋浴后是轻轻拍打润肤霜的好时机。在一天中和换衣服时重新涂抹。在寒冷或干燥的日子里多用一些。
保持皮肤湿润的另一个方法是在家里使用加湿器，特别是在空气干燥炎热的时候。如果开了暖气，就打开加湿器。这将帮助你的皮肤更好地保持水分。
2. 用温水浴抚慰自己
每天用温和的肥皂洗个温水澡，可以帮助舒缓瘙痒的斑点，去除干燥的皮肤。
用15分钟时间浸泡在温水中。如果你在洗澡时加入油、磨碎的燕麦片、Epsom盐或死海盐，你可能会觉得很舒服，但要保持水和肥皂的温和。热的温度和刺激性的肥皂会对已经很敏感的皮肤造成伤害。
当你擦干时，尽量不要用毛巾擦你的皮肤。而是轻轻地拍干。揉搓的动作会使溃疡恶化，甚至引起新的溃疡。随后立即使用保湿霜。
如果你没有时间洗澡，你仍然可以用湿毛巾或冷敷在问题部位。阅读更多关于银屑病的皮肤护理技巧。
3. 用阳光治愈
阳光中的紫外线（UV）可以减缓皮肤细胞的生长，所以小剂量的阳光可以很好地舒缓、改善，甚至治愈银屑病皮损。即使是室内光线也能起到作用。
尽量每周晒两到三次太阳，并在健康的皮肤上使用防晒霜。过多的阳光（或晒伤）会增加你患皮肤癌的风险，并可能使你的疾病爆发更严重。
在将紫外线治疗加入你的日常工作之前，请与你的医生讨论。并定期安排皮肤检查，以确保你没有过度使用。
4. 悠着点
研究表明，压力会使银屑病和瘙痒加重。有些人甚至将他们的第一次爆发追溯到非常紧张的事件。仅仅通过降低你的焦虑，你可能就能平息症状。
有许多方法可以降低压力。建立一个由家人和朋友组成的支持系统。想想什么对你最重要，并花时间去做。瑜伽、冥想和深呼吸有帮助。即使是在附近散步，也可能使你平静下来。
其他消除压力的方法。
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吃得健康。
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多喝水。
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定期运动。
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获得充足的睡眠。
这些也将帮助你抵御可能引发发作的感染。了解如何在银屑病治疗期间获得情感支持。
5. 对自己放松要求
避免使用刺激性产品，如含酒精的乳液、除臭剂肥皂、酸类（乙醇酸、水杨酸和乳酸），甚至一些洗衣皂。这些会使你的敏感皮肤发炎。感受你买的衣服的面料质地。确保它们是柔软和舒适的。避免羊毛和马海毛。它们会刺激已经发炎的皮肤。
6. 尽量不要抓挠和挑剔
这一点毋庸置疑。当你发痒时，你想抓挠。但是，抓挠会撕开你的皮肤，为造成感染的病菌让路。它还可能使以前没有的地方出现溃疡。保持你的指甲短，如果你感到痒，可以服用抗组胺药。
抠你的皮肤会导致感染。当你有冲动时，闭上眼睛，深呼吸，然后轻轻地擦上保湿霜。
7. 戒烟限酒
吸烟会引发疾病发作。请与您的医生讨论，帮助您决定最佳的戒烟方式。对有些人来说，尼古丁贴片会使银屑病恶化。
大量饮酒也会引发症状。如果与某些银屑病药物合用，甚至会产生危险。如果您喝酒，请保持适度，即女性每天最多喝一杯，男性每天最多两杯。
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