当你患有银屑病时，你有许多治疗选择。除了药物治疗外，你还有一些简单的替代方法可以尝试，以帮助对抗发作和缓解你的症状。
阳光照射
科学家们不确定它是如何帮助的，但许多人说当他们定期晒太阳时，他们的症状会好转。
只是不要过度。晒伤会使斑块恶化。问问你的医生，你应该花多少时间捕捉阳光。出门时，在没有银屑病的部位涂抹防晒霜。确保防晒霜的SPF值为30或更高，并能防止UVA和UVB射线。含有氧化锌或二氧化钛的防晒霜不太可能困扰你的皮肤。
其他皮肤治疗方法
有很多东西可以放在皮肤上，以缓解瘙痒、灼热和发红。
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芦荟。它可以舒缓皮肤，并可能改善银屑病，尽管科学家对它的研究还不足以确定。寻找含有0.5%芦荟的面霜或凝胶。避免使用片剂形式。它可能是危险的。
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茶树油。它有时被添加到洗发水中，可能对头皮银屑病有帮助。
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燕麦提取物。在许多护肤品中都可以找到这些成分。它们可以缓解瘙痒和减少红肿。浸泡在燕麦浴中也可能有帮助。
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死海盐或艾普森盐。这些可以去除鳞屑并缓解瘙痒。将它们加入温水浴中，浸泡约15分钟。之后使用乳液或面霜来恢复皮肤的水分。
饮食和保健品
有些人说某些食物会引发他们的银屑病。但科学家们并没有太多证据表明饮食习惯对这种皮肤病有什么影响。
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写一篇食物日记。如果你想了解某些食物对银屑病的影响，可在饮食上做一些小改变。然后记录下发生的情况。最好的方法是吃各种各样的健康食品，包括大量水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。
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试试保健品。有些人发现补充剂，包括鱼油、维生素D和牛至油，可以起到作用。然而，没有多少证据表明这些东西有效。而且美国食品和药物管理局对补充剂的监管并不像对药物那样严格。因此，在你尝试之前要向你的医生咨询。他们可以让你知道它们是否安全，并解释它们如何影响你服用的其他药物。
针灸
针灸是中国古老的做法，通过皮肤插入细针来刺激身体的特定点。(针灸经常使用，但不总是使用)。
一些银屑病患者发现，针灸有助于缓解他们的一些症状。但是关于针灸治疗银屑病的研究并没有发现强有力的证据表明针灸有效。科学家们仍在继续研究这一问题。
如果您决定尝试针灸，一定要检查针灸师的资格证书。大多数州要求有某种执照或证书。如果你不确定该去哪里，请向你的医生咨询。
缓解您的压力
压力可以引发新的疾病爆发，并使现有的疾病恶化。这些技巧不会取代您的药物，但它们可能使药物发挥更好的作用。
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冥想。这可以集中你的注意力，使你的头脑安静下来。一些研究表明，在进行传统治疗的同时进行冥想，对银屑病有帮助。
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瑜伽。几千年来，人们用瑜伽来改善他们的健康和缓解压力。如果它能帮助你放松，那就值得一试。
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按摩。一定要让你的按摩师提前了解你的银屑病情况。或者找一个曾与银屑病患者一起工作的人。
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