作者：Kimberly Goad
当你患有前列腺癌时，体育活动有很多好处，从改善你的情绪到消除疲劳。这并不意味着你必须跑一场马拉松。寻找一些你可以多走动的小方法，并与你的医生讨论什么样的运动适合你。
缓解您的治疗副反应
如果你正在接受治疗前列腺癌的激素治疗，运动可以帮助解决一些副作用，这些副作用与女性在更年期得到的副作用相似。
"梅奥诊所的肿瘤学教授、医学博士马尼什-科利说："随着时间的推移，潜在的问题基本上是相同的。这些问题包括 "骨质疏松症，潮热，性欲的生活质量问题，以及体重增加。为了摆脱这种情况，进行体育锻炼是非常重要的"。
力量训练可以帮助建立失去的肌肉质量，凯格尔运动可以改善小便的问题。
改善您的治疗选择
在生活中保持健身是很重要的。研究表明，体育活动可以激活你体内的某些基因通路，这有助于改善药物对你的作用，Kohli说。"如果一个人身体健康，他以后采取最新治疗方法的能力就会更好。"
保持体重
体育活动可以帮助你保持体重的控制。根据弗雷德-哈钦森癌症研究中心的研究人员的研究，与正常体重的男性相比，被诊断为前列腺癌的肥胖男性死于该疾病的风险要高出一倍多。肥胖男性的癌症如果局限于某个特定区域，其癌症扩散的风险几乎是4倍。
战胜疲劳
疲劳的感觉常常伴随着癌症治疗。约翰霍普金斯大学医疗机构西德尼-金梅尔综合癌症中心的肿瘤学和泌尿学教授迈克尔-卡杜奇博士说，这是由多种因素造成的，包括贫血、化疗和放疗的副作用、抑郁症以及癌症本身。
这听起来似乎有违常理，但运动是摆脱疲劳的好方法。研究表明，经常锻炼的癌症患者比不锻炼的人疲劳感减少40%-50%。
提升您的情绪
体育活动可以帮助你保持精神状态。"当人们面临思考癌症的治疗时，有很多事情都感觉无法控制，"西雅图癌症护理联盟前列腺癌遗传学诊所主任Heather Cheng博士说。"在人们对自己的感觉方面，锻炼可以是非常有价值的。"
什么样的活动是最好的？
理想的运动处方包括三个部分：像快步走这样的活动，让你的心脏跳动起来；力量训练，如举重，以锻炼肌肉；拉伸，以保持你的肌肉和关节灵活。
如果你在确诊前没有参加过体育活动，那就慢慢开始。根据你的体能水平，从在跑步机上或在你的邻居家散步10分钟开始，然后逐渐增加到30分钟，每周5天或更多。
