作者：Keri Wiginton
治疗的进展正在帮助人们延长晚期前列腺癌患者的寿命。但像其他正在进行的疾病一样，这种疾病会影响你的关系和生活质量。不要因为向你的癌症护理团队寻求支持而感到尴尬。
但你的医生不是唯一能帮助你感觉更好的人。你也可以发挥积极作用。
关注您的心理健康
伊利诺伊州日内瓦市LivingWell癌症资源中心的持牌临床专业咨询师Christine McMinn说，患有晚期前列腺癌的人有焦虑或抑郁的情况很常见。她认为这正是我们应该更多地讨论这个问题的原因。
她说，我们并不总是承认[心理健康问题]可能是这种经历的一个真正组成部分，就像诊断一样。
以下是她关于如何管理你的心理健康的一些建议。
与人交谈。每周至少要有一次联系。也许那是与朋友、咨询师、医生或你的信仰团体中的某个人。重要的是，你要找到某种发泄方式。
McMinn说，当我们把它塞进瓶子里，它就会变得越来越大，越来越坏。
进行心理检查。每天或每周至少检查几次你的感觉。把你的想法记在笔记本上。并让你的医生了解情况。
麦克米恩说，如果出现抑郁症等症状，我们要主动出击，而不是被动应对。
加入一个癌症社区。如果你与了解你所经历的人交谈，你可能会感觉更好。问问你的医生或社会工作者，他们是否知道你可以在网上或亲自去参加支持团体。McMinn还建议访问 "我们也是 "网站，这是一个前列腺癌资源小组。
教育自己。也许你正在处理抑郁症、生命末期的问题或性健康问题。
麦克米恩说，阅读关于你所经历的事情--从可靠的来源--确实可以起到很大的作用。它可以帮助你把你所经历的事情完全纳入背景。
保持活跃
西北医科大学专门研究前列腺癌的肿瘤内科医生迈克尔-卡恩说，持续的激素抑制会让你感到无趣。更具体地说，他说你可能会失去肌肉质量，体重增加，或只是感到疲惫。但是体育活动可以帮助你。
他说，有一件事被证明可以有效地减少这些症状，那就是剧烈运动。
在你开始一个新的日常活动之前，请与你的医生讨论。他们可能希望你与癌症支持中心的训练师合作，帮助你安全地锻炼身体。(有一些运动你可能想避免。例如，仰卧起坐可能导致漏尿。如果你的骨头里有前列腺癌，你可能需要跳过像跑步这样的高负荷运动）。
这里有一些你可能想尝试的活动。
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游泳
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騎自行車
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快速步行
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重量训练
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俯卧撑
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引体向上
或者只是在你的花园里走走，或者做一些伸展运动。你不必真的努力锻炼来获得提升。
简单的运动真的可以改变人们的游戏规则，麦克米恩说。
缓解压力
划出一些空间来放松是很重要的。斯米洛癌症医院和耶鲁大学癌症中心成人姑息治疗主任Elizabeth Prsic博士说，你应该做能给你带来快乐和平静的事情，不管那看起来像什么。
Prsic说，对一个人来说，那就是在冬天之前教他的配偶如何使用吹雪机。
她说，这比任何水疗、瑜伽课或一小时的咨询都能给他带来心灵的平静。
但Prsic说，人们通过很多方式找到他们的平静，包括。
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去看一场棒球比赛
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在朋友家烤肉
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阅读书籍
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做一顿家庭大餐
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安排好临终前的事务
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挑选您的葬礼服装
对于更多标准的放松技巧，您可能想尝试以下一些方法。
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深呼吸
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正念冥想
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引导想象（想象和平、积极的事物）
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瑜伽
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太极拳
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肌肉放松
药物治疗，如抗抑郁药，也有帮助。请咨询您的医生是否适合您。
管理副作用
Smilow癌症医院和耶鲁大学癌症中心的泌尿科肿瘤学家Michael Leapman博士说，潮热是晚期前列腺癌治疗的一个常见副作用。一半以上接受激素抑制治疗的男性都有这种情况。如果你有轻微的潮热，他建议使用冷敷。
疲劳是另一个大问题。请记住，如果你需要比以前更多的休息时间，也是可以的。
不要把你现在的感觉或功能与以前相比，麦克米恩说。当你需要的时候，允许自己休息。
而且不要忘记你的姑息治疗团队。无论你在疼痛、小便问题或性健康方面需要帮助，他们都会为你联系合适的资源。
Prsic说，尤其是前列腺癌，有泌尿科医生、放射科医生、放射肿瘤科医生、肿瘤科医生--有这么多不同的专家参与。要知道谁会给你什么样的答案以及他们各自的角色是什么，这可能是很困难的。
对于更麻烦的症状，请与你的医生交谈。药物治疗或其他治疗改变可能会有帮助。
与营养师见面
健康的饮食是任何癌症治疗的一个关键部分。但是当你感觉不舒服的时候，可能很难获得正确的营养。此外，你可能不知道如何制定一个适合癌症的膳食计划。专门从事肿瘤学研究的营养师可以提供帮助。你的医生可以帮助你找到一个。
Prsic说，他们不只是要告诉你吃蔬菜。他们有很多关于饮食如何影响你的癌症和治疗的更详细的信息。
斯米洛癌症医院和耶鲁大学癌症中心的肿瘤营养学注册营养师Kim Culver说，每个人的营养需求都不同。但是如果你正在处理便秘--一些癌症治疗的副作用--确保你从植物性食物中获得纤维。并保持水分充足。
也就是说，Culver说，把握好喝水的时间可以帮助你。例如，睡前不要喝很多。你可能会在晚上醒来小便。相反，她说要在早上或一天的早期补充水分。
与您的医生交谈
当你患有晚期前列腺癌时，有很多事情需要你去适应。但你应该始终让你的医生知道发生了什么。你的症状可能不是来自你的疾病。它可能是治疗的副作用，麦克米恩说。也许是一种需要调整的药物。
