细菌很容易在背包和学校午餐盒中聚集。试试这10个提示，以保持它们和你的孩子没有细菌。
您儿子或女儿的午餐盒里可能不止有您今天早上打包的果汁盒和花生酱三明治。专家告诉医生，午餐盒和背包都可能藏有导致感冒和流感的病菌。
这里有10个提示，让这些学校配件远离不速之客。
每周清洗一次。"俄勒冈州波特兰市Legacy Health System的儿科诊所医疗主任Paul Horowitz博士说："许多背囊或书包都会有清洗说明，应该遵循。"消毒湿巾对于像午餐盒这样的无孔表面来说效果非常好。"
不要在洗衣服的时候做午餐。图森市亚利桑那大学的微生物学教授查尔斯-格巴博士说，这可能听起来像是一种简单的多任务处理方式，但是一边洗衣服一边做三明治实际上是一种更容易生病的方式。"他说："尽量不要在你把衣服从洗衣机移到烘干机的同时做午饭，因为内衣上所有的棕色条纹都会进入你所有的其他衣服，很容易沾到你的手上并进入你儿子或女儿的午餐盒。"洗完衣服后也要洗手"。
教你的孩子在学校午餐前洗手。这真的很有效。"纽约市西奈山医院呼吸科主任、《好医生的感冒和流感指南》的作者尼尔-沙克特医生说："洗手的首要时间是在吃东西之前，并确保你的孩子也这样做。他说："使用肥皂和水，再加上一点手艺，"他说。"抗菌肥皂是一个好主意，可以提供额外的保护。" 研究表明，"每天洗七次手的人比普通人少患40%的感冒"。
准备两个果汁盒。"Schachter说："不要分享果汁盒中的饮料 -- 特别是在感冒和流感季节。"为了确保你的孩子不会这样做，请准备两个。" 记住，流感季节从11月到3月，而感冒季节大约从9月到3月或4月。
切开三明治和零食。分享是重要的，而且经常向孩子们强调，但是分享食物是另一回事 -- 特别是在感冒和流感季节。"不要把你的苹果给别人吃一口。如果你的孩子喜欢分享和交换，把水果和三明治切成块，使分享更容易和更安全，"Schachter说。
准备一份健康的午餐。虽然营养物质和免疫力之间没有直接的联系，但 "吃得不好，没有摄入足够热量的孩子，免疫系统较弱，更有可能患上感冒或流感，"Schachter说。确保你孩子的午餐是健康的。准备水果、蔬菜条和蛋白质，如火鸡三明治或花生酱和果冻。避免用薯片、糖果、饼干或含有脂肪的加工午餐肉的空热量填充午餐盒。
擦拭用餐区。"霍洛维茨说："如果你的孩子在他或她的桌子上吃午餐，请把它擦干净，因为桌子往往会变得很脏。"在他的背包或午餐盒里装上湿巾，这样就可以尽可能容易地完成这项工作。"
把背包挂在厕所里。厕所的地板上有看不见的粪便，所以教你的孩子把背包挂在挂钩上，格巴说。同样的建议也适用于皮包。"格尔巴说："女性钱包的底部是相当糟糕的。"大约25%有粪便细菌，因为妇女把它放在厕所的地板上。"
携带功能性纸巾。纸巾的最新趋势是杀病毒纸巾，"沙赫特说。"这些纸巾可以防止病毒在家里传播，因为当你擤鼻涕时，它可以杀死它们。" 鼓励你的孩子在打喷嚏或咳嗽时捂住鼻子或嘴巴，使用纸巾后，把它扔掉!
在清洁、消毒的表面上准备午餐。砧板上的裂缝和缝隙为细菌的生长提供了充足的空间。"Gerba说："普通的砧板上的粪便细菌比普通的马桶盖多200%左右。"人们不对砧板进行消毒"，他们应该这样做。"他强调说："不要在没有消毒的情况下在同一个砧板上切鸡肉和沙拉。更好的办法是，"用单独的砧板来切生肉和做沙拉"。
