疲劳经常与疲倦混淆。疲倦发生在每个人身上。这是一种你在某些活动后或在一天结束时期待的感觉。通常情况下，你知道你为什么会疲倦，睡个好觉就能解决这个问题。
疲劳是一整天都缺乏能量。它是一种不寻常的或过度的全身性疲劳，不能通过睡眠得到缓解。它可以只持续很短的时间（一个月或更短），也可以停留更长时间（一到六个月或更长）。疲劳会妨碍你正常工作，妨碍你喜欢或需要做的事情。
癌症相关的疲劳是癌症及其治疗的最常见的副作用之一。它不能由肿瘤类型、治疗或疾病的阶段来预测。通常情况下，它是突然出现的，不是由活动或劳累造成的，也不会因休息或睡眠而得到缓解。即使在治疗结束后，它也可能继续存在。
什么原因导致了与癌症有关的疲劳？
癌症相关疲劳的确切原因尚不清楚。它可能与疾病本身或其治疗有关。
以下癌症治疗通常与疲劳有关。
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化疗。任何化疗药物都可能引起疲劳。患者往往在化疗几周后发现疲劳，但这在不同的患者中是不同的。有些患者几天就感觉到疲劳，而有些患者说这个问题在整个治疗过程中甚至在治疗结束后一直存在。
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放射治疗。放射性治疗可导致疲劳，并随着时间的推移而增加。无论治疗部位在哪里，都会出现这种情况。疲劳通常在治疗停止后持续三到四周，但在治疗结束后可能持续三个月到一年。
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联合治疗。同时或相继进行一种以上的癌症治疗，会增加出现疲劳的机会。
哪些其他因素会导致疲劳？
其他几个因素也会导致疲劳，包括。
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肿瘤细胞争夺营养物质，往往以牺牲正常细胞的生长为代价。
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治疗的副作用（如恶心、呕吐、口腔溃疡、味觉改变、烧心或腹泻）造成的营养减少也会引起疲劳。
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癌症治疗，特别是化疗，可导致血细胞数量减少，这可能导致贫血，这是一种血液疾病，当血液不能充分地在体内运输氧气时就会发生。当组织得不到足够的氧气时，会导致疲劳。
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用于治疗恶心、疼痛、抑郁、焦虑和癫痫发作等副作用的药物也可能导致疲劳。
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研究表明，慢性严重疼痛会增加疲劳感。
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压力会使疲劳感恶化。应对疾病和 "未知数"，以及担心日常工作或试图满足他人的需求，都可能导致压力。
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在治疗期间，如果您试图维持正常的日常生活和活动，可能会导致疲劳。修改您的日程安排和活动可以帮助节省能量。
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抑郁症和疲劳往往是相伴而生的。可能不清楚哪个先开始。理清这一点的方法之一是尝试了解你的抑郁情绪以及它们如何影响你的生活。如果你一直都很抑郁，在被诊断出癌症之前就很抑郁，或者一心觉得自己没有价值，没有用处，你可能需要治疗抑郁症。
我可以做什么来对抗疲劳？
对抗疲劳的最好方法是治疗潜在的医学原因。不幸的是，确切的原因往往是未知的，或者可能有多种原因。
一些治疗方法可能有助于改善由甲状腺功能不足或贫血引起的疲劳。其他引起疲劳的原因必须根据个人情况来处理。你可以使用以下方法来帮助消除疲劳。
评估。
评估您的能量水平。把你的个人能量储存想象成一个 "银行"。在一天或一周的时间里，必须进行存款和提款，以平衡您储存的能量和您每天需要的能量。写一篇为期一周的日记，找出一天中你最疲劳或最有精力的时间。注意你认为可能是促成因素的东西。对你个人的疲劳警告信号保持警惕。这些迹象可能包括眼睛疲惫、腿部疲惫、全身疲惫、肩膀僵硬、精力下降或缺乏能量、无法集中精力、虚弱或不适、无聊或缺乏动力、嗜睡、烦躁增加、紧张、焦虑或不耐烦。
节约能源。你可以通过几种方式节约能量。以下是一些建议。
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提前计划并组织你的工作。改变物品的存储方式，以减少出行或到达的次数。在需要时将任务下放。合并活动，简化细节。
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安排休息。平衡休息和工作的时间。在你感到疲惫之前休息。频繁的、短暂的休息比一次长时间的小憩更有益。
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掌握节奏。适度的节奏比匆忙的活动要好。减少突然或长时间的劳累。坐和站交替进行。
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练习正确的身体力学。坐着时，使用有良好背部支撑的椅子。坐起来时，背要直，肩要背。调整工作的水平，工作时不要弯腰。弯腰提东西时，弯曲膝盖，用腿部肌肉来提，而不是用背部。不要在膝盖伸直的情况下腰部向前弯曲。搬运几个小的货物而不是一个大的货物，或者使用推车。
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限制需要举过头顶的工作。使用长柄的工具。将物品存放在低处。尽可能委托他人进行工作。
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限制增加肌肉张力的工作。均匀呼吸，不要憋气。穿着舒适的衣服，以便于自由和轻松地呼吸。
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识别你所处环境的影响。避免极端的温度。消除烟雾或有害气体。避免长时间的热水淋浴或洗澡。
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确定你的活动的优先次序。决定哪些活动对你来说是重要的，哪些可以委托给别人。把你的精力用在重要的任务上。
其他对抗疲劳的方法包括。
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保持良好的营养；额外的B族维生素似乎有助于减轻放射治疗期间的疲劳。
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定期进行适度的运动
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学习管理压力
我应该何时给医生打电话？
虽然与癌症有关的疲劳是一种常见的，而且往往是癌症及其治疗方法的预期副作用，但你应该随时向你的医疗保健提供者提及你的担忧。疲劳可能是潜在医疗问题的一个线索。其他时候，可能有一些治疗方法可以帮助控制疲劳的一些原因。
最后，可能会有一些更适合你情况的建议，有助于消除你的疲劳。如果你有，一定要让你的医生或护士知道。
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稍微用力就呼吸急促的情况增加
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不受控制的疼痛
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无法控制治疗带来的副作用（如恶心、呕吐、腹泻或食欲不振）。
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无法控制的焦虑或紧张情绪
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持续的抑郁症
