孕前假期

育儿室已经准备好了，你的尿布也备好了，你已经准备好迎接你的新成员。在你为期待已久的医院之旅收拾行囊之前，为什么不把它打包成一个婴儿月？

婴儿月是婴儿出生前的一个假期。这是你在宝宝到来之前的最后一点安静时间。但是，无论是去夏威夷、廷巴克图，还是去床和早餐店，怀孕期间的度假都需要一些额外的计划。

什么时候去

美国妇产科学院（ACOG）说，第14至28周是你怀孕期间的最佳旅行时间。在你的第二个三个月，你已经过了晨吐期，而且你还没有出现肚子膨胀、脚踝肿胀和其他孕晚期的不适。

怀孕36周后，旅行变得更具挑战性。如果你想去任何地方，你将不得不开车。ACOG说，第36周后坐飞机对孕妇来说并不安全。

无论你在怀孕的什么时候旅行，先给你的医生打电话，以确保你足够健康。你可能还需要你的医生给航空公司写一封信，向他们保证你的旅行是安全的。还要询问你是否可以围绕你的产前检查安排你的旅行，这样你就不会错过任何一次检查。

去哪里

你怀孕的第三个月可能不是预定去伯利兹丛林旅行的最佳时机。在预订之前，请考虑您的目的地的实用性，以及这些因素。

• 你会走很多路吗？如果是这样，你会觉得自己能行吗？

• 您的目的地是否有任何疾病或食源性疾病的爆发？避免去那些疟疾、寨卡和其他严重疾病常见的地方。

• 你在去之前是否需要接种疫苗？一些活疫苗（包括麻疹、腮腺炎和风疹）在怀孕期间可能不安全。

• 您的目的地有什么样的医疗服务？

• 飞行或乘车的时间有多长？长时间坐着不动会增加深静脉血栓形成的风险。

• 您的健康保险是否涵盖国外与怀孕有关的问题？

• 您的目的地的海拔高度是多少？疾病预防控制中心建议所有孕妇避免海拔高于12,000英尺。晚期或高危妊娠的妇女应保持在8,200英尺以下。

哪些东西需要打包

怀孕期间的旅行需要额外的用品。以下是您在旅行中需要携带的一些物品。

• 您目的地的医生和医院的联系信息

• 不易腐烂的零食，如杏仁、蛋白棒或高纤维麦片等

• 瓶装水，帮助您在长途汽车旅行中保持水分

• 补充旅游保险和预付医疗评估保险政策

• 产前维生素

• 如果您晕机、晕船或晕车，请服用抗晕药（请向医生索取处方）。

• SPF值在30以上的防晒霜

• 如果您有任何并发症或风险因素，请提供产前记录的副本

应与您的伴侣讨论的问题

在这场婴儿冒险中，你不是唯一的人。你的伴侣应该是你任何旅行计划的一部分。这个产前假期是与你的伴侣建立联系的好时机，可以一起度过一些高质量的时间。

这里有几件事情要问你的伴侣并一起讨论。

• 你会帮助计划和打包吗？

• 我们离开的时候我可以休息一下吗？

• 如果我在旅途中生病了，你能帮助我获得医疗服务吗？

• 你会开车吗？

• 你能在机场和酒店帮我拿行李吗？

• 你有我的产科医生的名字和联系信息吗？

• 您对我在怀孕期间的旅行还有什么顾虑吗？

其他旅行提示

以下是一些额外的提示，在你开始度假前要记住。

• 坐飞机时，每隔半小时起身走动一下，并经常弯曲脚踝，以防止血栓形成。

• 当您开车时，将每次乘车分成短的时间段。每天开车的时间尽量不要超过5或6小时。将安全带扣在肚子下面。经常弯曲你的脚踝。

• 总是和同伴一起旅行--在需要时可以帮助你的人。

• 如果您在发展中地区旅行，只喝瓶装水。

• 避免吃沙拉和没有外皮或果皮的水果。

• 确保你吃的任何肉类都是煮熟了的。

• 避免水肺潜水、滑雪、骑自行车和任何其他高冲击性的活动。