来自医生档案
挑选婴儿房的颜色是很有趣的，但在考虑怀孕之前，你要考虑一些实用的提示。
获得健康。
"我告诉妇女的第一件事是健康、健康、健康。我希望她把怀孕的时间定在她最健康的时候，"美国妇产科医生协会主席、医学博士珍妮-康利说。"对于一个超重或肥胖的妇女来说，预测一个健康宝宝的第一因素是她有多健康。"
在你怀孕之前，你应该把身体质量指数（BMI）定在30以下。超重会提高你患一种叫做先兆子痫的疾病的几率，或者会导致其他健康问题，如高血压或妊娠糖尿病。现在是时候确保你运动、健康饮食，并减掉任何多余的体重。如果你抽烟、喝酒或使用非法药物，请停止。
制定一个计划。
与你的医生见面，进行怀孕计划检查。如果你有任何潜在的健康问题，如糖尿病、高血压、哮喘或抑郁症，请将它们控制住。与你的医生讨论你服用的药物--处方药或非处方药--包括补充剂。他们可能会建议你在开始考虑做妈妈的时候就服用至少含有1000微克叶酸的产前维生素或多种维生素。叶酸有助于预防婴儿大脑和脊柱的重大出生缺陷，你需要在怀孕前开始服用。最小的叶酸补充量是在怀孕前开始每天400微克的叶酸。
接种疫苗和检查。
确保你的疫苗接种是最新的，如麻疹、水痘、破伤风、白喉、百日咳和流感。如果你不确定你是否接种过这些疫苗，你的医生可以做一个简单的血液测试来检查。在任何情况下，再次接种疫苗都不会有坏处。你的医生可能还想做一些遗传性疾病的筛查，如囊性纤维化。这将是一个与你的医生讨论的好时机，看看是否有任何孕前筛查测试适合你。
生活事件。
你的生活中发生了什么？事业？学校？其他孩子？有时，女性很难弄清楚何时从事业或其他责任中抽身。
康利说，在生活方式的要求和增加家庭的想法之间取得平衡可能很困难，这可能导致压力。
塔夫茨医疗中心的妇女护理主任安德烈-祖克曼（Andrea Zuckerman）博士说："当你处于很大的压力下时，你不会定期排卵"。"如果你正在经历一些占用大量时间和精力的事情，你就不能通过锻炼和正确饮食来集中精力怀孕。"
财务健康
. 你不一定要有钱才能生孩子，但有一份工作和一些钱在银行是有帮助的。根据美国农业部的数据，在宝宝出生的第一年，你可以花大约12000美元在与孩子有关的费用上。想想尿布、汽车座椅、高脚椅、儿童护理和看医生。而在孩子18岁之前呢？你可以预计花费大约241,080美元 -- 这还不包括大学。
确保你和你的宝宝将被健康保险所覆盖是一个好主意。根据《可负担医疗法案》，保险计划必须涵盖宝宝出生前后的产科和新生儿护理。如果你有工作，请向你的老板咨询，看你在宝宝出生时是否能得到带薪休假。
年龄和计划生育。
你怀孕的机会会随着年龄的增长而下降，所以专家建议你在35岁之前尝试，如果可以的话。年龄越大，生出有唐氏综合症或其他遗传问题的婴儿的机会也越高。
当然，也有许多例外情况。
"我看到很多病人的年龄比过去大，而且正在生他们的第一个孩子。今天，看到妇女在30多岁或40多岁时生第一个孩子并不罕见，"约翰霍普金斯大学医学院助理教授沙里-劳森说。"如果你是健康的，你可以有一个健康的怀孕。"
劳森建议，如果你想生几个孩子，计划尝试将他们间隔至少18个月。"这让你有机会与你的第一个孩子建立联系，进行母乳喂养，同时也让你恢复到怀孕前的体重，并确保你没有出现任何病症。
不要让决定何时怀孕的压力影响到你。"祖克曼说："我们在生活中计划了很多事情，但你不一定能计划你什么时候怀孕。然而，最好是尽可能地做好准备。
