当您在宝宝六个月左右开始给他提供固体食物时，您会向他们介绍各种口味、味道和质地。在你开始之前，重要的是要知道如何安全地引入过敏性食物。
一旦您的宝宝被引入固体食物，酸奶是一个很好的食物选择。只要你密切关注营养标签并注意任何过敏反应，酸奶对婴儿是安全的。如果您的家庭有乳制品过敏或乳糖不耐受的历史，请先向您的医生咨询。
给宝宝介绍酸奶
一定要阅读酸奶的标签，确保避免两种特定的成分。
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蜂蜜。蜂蜜在12个月之前并不安全，因为您的宝宝可能会感染一种叫做肉毒杆菌的食物中毒。
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添加的糖。许多酸奶都添加了糖或甜味剂，对您的宝宝没有好处。试着用水果来代替酸奶的甜味。
你应该一次只给你的宝宝介绍一种新的食物，至少要等三天后再介绍另一种。通过这样做，如果他们有过敏反应，您可以准确定位。由于乳制品过敏很常见，在给宝宝提供酸奶时，这一点尤其重要。
注意这些过敏反应的迹象。
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呕吐
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腹泻
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皮疹
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嘴唇或眼睛周围肿胀
如果您的宝宝有过敏反应，请停止喂食酸奶，并致电您的儿科医生。他们可以提供指引，说明何时再尝试提供酸奶，看看过敏现象是否会随着时间的推移而消失。
酸奶对宝宝的营养益处
酸奶含有丰富的蛋白质和钙，以及磷和B族维生素。虽然蛋白质有助于肌肉发育，钙能促进骨骼和牙齿的强壮，但酸奶的大部分健康益处似乎来自其活菌含量。酸奶和其他含有特定活菌株的发酵食品被称为益生菌。像酸奶这样的益生菌食品可能有助于保持婴儿肠道中细菌的健康平衡。随着时间的推移，益生菌食品甚至可以预防广泛的健康问题，包括肥胖症和糖尿病。
给宝宝吃的份量大约是半杯酸奶。一些酸奶品牌添加了蛋白质和维生素，对您的宝宝来说是没有问题的，但要仔细阅读标签，看是否有添加糖和蜂蜜的成分。
如何为宝宝准备酸奶
一旦你确定你的宝宝对酸奶或个别水果不过敏，就可以在宝宝的酸奶中添加切碎或捣碎的水果，以增加口感和甜度。请确保水果块足够小，不会有窒息的危险。
可以添加到酸奶中的切碎或捣碎的水果包括。
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蓝莓
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桃子
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香蕉
你可以用勺子给宝宝喂食，或者让他们拿着勺子试着自己喂食。当然，他们可能会弄得一团糟。这也是他们学习食物的一部分，因为他们已经开始接触固体食物了。
给宝宝介绍新食物的技巧
在提供新食物之前，请问这些问题。
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我的宝宝能独立抬头吗？这是吃固体食物的一个重要发展里程碑。
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我的宝宝对吃饭感兴趣吗？您的宝宝可能会饶有兴趣地看着您吃饭，甚至试图抓住您的食物并品尝。当您给宝宝提供勺子时，他们应该张开嘴来吃。
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我的宝宝可以把食物移到他们的喉咙吗？如果您用勺子提供食物，您的宝宝可能会先用舌头把食物推出来。这被称为 "推舌反射"。随着时间的推移，他们会学会用舌头把食物推到嘴的后面并吞下。
提供多种多样的食物。当您的宝宝开始吃固体食物时，他们的饮食需要多样化。这有助于确保您的宝宝获得他们需要的所有营养物质，也有助于扩大他们的味觉，以适应新的口味。
使新食物正常化。一旦你给宝宝介绍了一种新的食物，并且你已经确认他们对这种食物不过敏，试着每周至少两次再给他们提供这种食物。这不仅可以让您的宝宝熟悉新食物，而且还可以防止食物过敏。此外，当您的宝宝在学习吃饭时，他们会观察您。确保为他们提供与家庭其他成员所吃的相同的食物，以示鼓励。
考虑到过敏原。在您的宝宝12个月大的时候，他们应该被介绍给每一种常见的过敏性食物。
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煮熟的鸡蛋
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奶油花生酱
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牛奶（乳制品）
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树坚果（如腰果或杏仁酱）
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大豆
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芝麻
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小麦
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鱼和其他海产品
通过在生命的早期引入这些食物，你可以减少你的孩子出现食物过敏的机会。?
