彩虹宝宝是指在父母失孕后出生的婴儿的一个术语。这个名字借鉴了彩虹的象征，代表着黑暗时期后的美丽。?
近四分之一的怀孕以失败告终。这可能是流产、死胎、异位妊娠或卵子枯竭。失败后再次怀孕的父母可能会经历各种各样的情绪，如悲痛、喜悦、困惑、悲伤和焦虑。
悲痛的失去
在失去孩子后，花时间去悲伤，了解悲伤的过程很重要。悲伤是一种非常个人和复杂的情绪。即使你期待着一个快乐的新生命的到来，你仍然可以为你失去的孩子感到哀伤。
一些步骤可以帮助你度过悲伤的过程。
创造对宝宝的回忆。这可能意味着种植一个花园或树木以纪念你的孩子，制作一个记忆盒，或与你的其他孩子谈论你的损失。一些医院提供为您的宝宝按手印和脚印作为纪念，拍照，或给他们举行洗礼或其他宗教行为。
与其他经历过的人交谈。这可能意味着加入一个悲伤小组，与你认识的失去过婴儿的人交谈，甚至只是与你的配偶交谈。这可以帮助你认识到你并不孤单，并可以带来一定程度的安慰。
与你的伴侣沟通。我们都以不同的方式处理悲伤，在这段时间里，我们的情绪可能同时出现在各个地方。与您的伴侣谈谈他们的感受，并在整个孕期就您的愿望和担忧进行沟通。
期待一个彩虹宝宝
大多数失去宝宝的妇女会再次怀孕。你的身体需要时间来治愈，但你的精神状态往往需要最长的时间来恢复。
再次怀孕会引起一连串矛盾的情绪，如内疚、解脱、兴奋和悲伤。你可以经历每一种情绪，以你想要的方式悲伤，并以你喜欢的方式庆祝这次新的怀孕。你可能想在你的怀孕变得明显之前保留它，这也是可以的。
照顾你自己和你的新宝宝，确保你得到正确的营养。这包括。
维生素。维生素和矿物质将有助于确保你的彩虹宝宝以他们应该的方式发育。叶酸尤其重要，因为你身体的每个细胞都需要它来发育。专家建议每天服用400微克（mcg）叶酸。
定期体检。这将为你的怀孕在正确的轨道上提供一些安心的保证。
健康的体重和适当的饮食。与你的医生讨论如何在怀孕期间保持健康的体重。通常情况下，彩虹宝宝是在生育治疗的帮助下产生的，这可能使你的体重增加或减少。保持活跃会带来精神上的好处，这可以帮助你应对焦虑和解决情绪问题。
避免吸烟或吸毒。如果你需要帮助，请联系你的医生。
孕期焦虑的管理
经历过怀孕失败的妇女患产后抑郁症和焦虑症的风险更高。你可能也会对失去这个孩子感到焦虑。
一些工具和策略可以帮助你缓解情绪。
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请记住，这次怀孕和你上次怀孕不一样。你失去了另一个孩子并不意味着你也会失去这个孩子。
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管理压力。在这个特殊时期，要避免生活中的压力因素。如果您在工作，请与您的老板讨论如何将一些责任下放以减少压力。
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与治疗师或辅导员谈谈你的恐惧。通常情况下，开诚布公地谈一谈可以帮助我们管理恐惧和焦虑，消除 "万一 "的情景。
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尝试冥想。正念冥想可以让你专注于当下而不做判断。冥想已被证明可以改善抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍。
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想一想你对什么感到感激。练习感恩使我们更快乐。认识到你生活中所有的美好，即使是在这次新的怀孕之外，也能带来更多的满足感，并帮助建立更牢固的关系。
