母乳喂养是与您的宝宝建立联系的一种美妙方式。然而，尽管它是自然的，但对许多母亲来说，它仍然可能是困难的。要克服的最大困难之一是乳汁供应不足和增加你的产量。
为什么要进行母乳喂养？
在可能的情况下，母乳喂养很重要，因为你的身体是为你的宝宝提供正确的营养和抗体。所有的母乳都是不一样的。从出生到停止母乳喂养，你的母乳会发生变化以满足孩子的需要。
母乳喂养对儿童的健康益处包括降低以下风险。
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哮喘
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肥胖症
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1型糖尿病
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下呼吸道疾病
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耳部感染
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婴儿猝死综合症(SIDS)
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胃肠道感染(腹泻/呕吐)
母乳喂养的母亲的健康益处包括降低以下风险。
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高血压
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2型糖尿病
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乳腺癌？
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卵巢癌
我怎么知道我的奶量是否不足？
大多数母亲生产足够的乳汁来喂养她们的婴儿。然而，潜在的健康状况和生活方式的选择可能会导致母乳产量降低。请记住，您的宝宝会经历生长高峰期，这时您的奶水供应似乎减少了，但您的孩子实际上喝了更多的奶。
您的宝宝没有得到足够奶水的迹象包括。
生长。您的宝宝在出生后可能会失去10%以上的体重。另外，随着时间的推移，他们可能没有增加足够的体重，这表明您的奶量低于他们的需要。
纸尿裤。每天没有产生足够的湿和脏的尿布，表明您的宝宝没有得到足够的食物。到3天大时，您的宝宝每天应该至少有6块湿尿布和3块脏尿布。
饥饿。您的宝宝在哺乳后可能仍然挑剔，并表现出饥饿的迹象，如吸吮双手。通常情况下，当宝宝饥饿时，他们会将双手握成拳头。当他们吃奶并感到饱了，他们的手就会放松。如果您的宝宝在哺乳后仍然紧张，他们可能是饿了。
如何提高我的奶量？
有许多产品可供购买，声称可以增加奶量。虽然营养对你的奶量有一定的影响，但你不需要购买任何特定的产品来增加你的供应。
按需母乳喂养。您的婴儿在您的乳房上停留的时间越长，您产生的乳汁就越多。母乳喂养会向您的身体发出产生更多牛奶的信号。
你会听到你应该每三个小时给新生儿喂一次奶，但是婴儿并不遵循时间表。相反，当你的宝宝饿了的时候，就给他们喂奶。最终，你会形成一种常规。
确保正确的咬合。如果您的宝宝没有深层锁扣，他们就不会得到足够的牛奶。随着时间的推移，您的身体将开始减少产奶量，因为需求较少。有些婴儿的嘴唇和舌头打结，限制了他们口腔的活动。这降低了他们从您的乳房中汲取乳汁的能力。
一旦你解决了不正确的锁扣问题，你的产量可能会增加。经常给宝宝喂奶，并耐心等待你的身体适应为宝宝分泌更多的乳汁。
保持健康的饮食。你的身体利用你的饮食来促进母乳的生产。有些食物，如燕麦片和椰奶，有增加牛奶供应的声誉。
记住，你仍然在为两个人吃东西! 在母乳喂养期间，比平时更饿是正常的，因为你的身体正在加班加点地喂养另一个人。虽然零食和加工食品是可以的，但尽量先吃饱水果、蔬菜和健康的蛋白质。
用泵来代替喂奶。如果您的宝宝由于某种原因睡得比较久或跳过了哺乳期，一定要抽水。虽然抽水没有母乳喂养那么有效，但它仍然让您的身体知道，有需求产生更多的乳汁。
向泌乳顾问咨询。如果您还在为产生足够的乳汁而苦恼，并且不知道为什么，请寻求专业帮助。找一个经国际泌乳顾问考试委员会（IBLCE）认证的泌乳顾问。
哺乳顾问可以观察您给宝宝喂奶，甚至进行称重喂养，以了解您的宝宝在哺乳时得到多少奶。他们通过在喂奶前后对您的宝宝进行称重来做到这一点。
当您试图增加您的供应量时，尽可能少地用奶瓶和配方奶来补充。然而，如果您已经尝试了所有这些技巧，但您的宝宝仍然没有得到足够的营养，您仍然有选择。您可以继续按需哺乳，并在每次哺乳后用配方奶进行补充。
