制作婴儿食品

如果您的宝宝正准备开始吃固体食物，您可能会考虑自己制作婴儿食品。这似乎令人生畏，但自己制作婴儿食品并不比自己做饭难。如果你已经在为家庭其他成员做晚餐，那就更容易了。

你应该什么时候开始吃固体食物？

在你开始做婴儿食品之前，要确定你的宝宝已经准备好了。美国儿科学会建议在最初的6个月里只进行母乳喂养。您的宝宝可能已经准备好开始吃固体食物了，如果：?

• 他们的出生体重已经翻了一番。?

• 他们看到食物就会张开嘴，对你的食物表示兴趣。

• 他们能很好地控制自己的头部。

• 他们能将食物从勺子移到喉咙后面。这可能需要几次尝试，但如果您的宝宝反复将食物从他们的嘴里推回去，他们可能还没有准备好。

自己制作婴儿食品

不要指望把冰箱里装满自制的食物。你的宝宝一开始会吃得很少。在第一年里，母乳或配方奶将是主要的营养来源。

特别是在开始时，您的宝宝只会吃1到2茶匙的食物。大部分会在他们的脸上和围嘴上结束。早期的喂食更多的是让您的宝宝习惯吃固体食物，接触各种口味和质地的食物。

第一批食物。当你给宝宝介绍食物时，用水、母乳或配方奶将其打成泥，使其达到稀薄的浓度。如果您的宝宝把它吐出来，您可以试着把它弄得更稀一点。

您的宝宝的第一份食物由您决定，但开始时只吃一种食物，等3到5天后再引入新的食物。这样，如果您的宝宝有不良反应或过敏，您就会知道是什么原因造成的。

一些不错的首批食物包括：?

• 成熟的香蕉泥

• 成熟的鳄梨捣碎

• 煮熟的红薯泥

• 肉泥

• 纯净的软豆

• 蒸熟的梨子泥

• 蒸熟的豌豆泥

• 煮熟的南瓜泥

当您的宝宝9个月大时，您可以从果泥过渡到软食，尽管一些较硬的食物可能仍然需要用果泥。这时，你可以简单地确保蔬菜煮熟，并将其切成半英寸的小块。你也可以给宝宝吃小块的软水果。?

只要您的宝宝对个别食物反应良好，您就可以开始给宝宝吃混合泥和软食。这个年龄段的一些好的混合食物是。

• 芒果和酸奶

• 桃子和蓝莓

• 菠菜和红薯

• 豆类和甜菜

• 花椰菜和鸡肉

• 苹果和胡萝卜

• 香蕉和豌豆

当您的宝宝12个月的时候，他们已经开始成为吃固体食物的专家了。继续确保他们的食物是柔软的，易于用牙龈咀嚼。但是你可以开始给他们喂食与你家庭其他成员相同的东西，只要这些食物足够小，就不会有窒息的危险。

烹饪指南。在为宝宝准备食物时，请牢记这些事项。

• 不要加盐或糖。

• 不要给1岁以下的宝宝吃蜂蜜。

• 不要给1岁以下的婴儿喝牛奶？

• 给宝宝喂食各种食物。

• 不要给他们喝果汁。?

要避免的食物。有些食物对非常年幼的儿童可能是危险的。对于4岁以下的儿童，要避免：?

• 整颗葡萄和樱桃西红柿

• 糖果，包括口香糖和糖豆

• 热狗，除非切成小块

• 坚果和种子

• 粘性食物，如花生酱，除非薄薄地涂在面包上

• 大块的肉或奶酪

生的、硬的水果和蔬菜块，如苹果、胡萝卜、芹菜等

自制婴儿食品的安全注意事项

当您自己制作婴儿食品时，请遵守所有的食品安全准则，包括：?

• 用热的肥皂水清洗您的手和所有的器皿和餐具。

• 擦洗并去除水果和蔬菜的皮和籽。

• 去除肉类中所有的骨头、皮肤、结缔组织、脂肪和碎肉。

• 尽量少用水烹调食物，以保存营养成分。

• 烹饪后的食物要迅速冷藏。

• 要冷冻时，将果泥倒入冰盘。冷冻后，取出并储存在冷冻袋中。

• 将婴儿食品放在冰箱中解冻，或在微波炉中解冻。

• 不要给6个月以下的宝宝吃可能含有高硝酸盐的食物，包括胡萝卜、甜菜、南瓜、菠菜和青豆。