来自医生档案
当你和你的伴侣想生孩子的时候，你会听到很多针对准妈妈的建议。吃产前维生素，不要喝酒，对寿司说不，并得到充分的休息。但是你知道爸爸在受孕时的健康状况也会影响宝宝的健康吗？
"德克萨斯州圣安东尼奥市高级生育中心的妇产科医生约瑟夫-加尔萨说："许多男性可能没有意识到他们的精子健康与女性卵子的健康和活力一样重要。
研究仍然是早期的，但澳大利亚的一项动物研究发现，在受孕时肥胖、患有糖尿病或吃高脂肪饮食的男性会提高其婴儿肥胖的风险。
因此，伙计们，如果你和你的伴侣想很快有一个孩子，今天就开始改变这些生活方式。
少饮酒。最近的一项研究表明，中度至重度饮酒会使男性的身体产生更多的不正常精子。
究竟多少酒对男人来说是 "适度 "的呢？医学博士丹尼尔-A-波特说，这是不一样的，所以你最好的选择是将自己限制在每天一到两杯酒，他是《当你无法怀孕时该怎么办》一书的作者之一。此外，如果你吸烟，是时候戒烟了。
动起来吧。"波特说："定期运动与男性生育能力和阳刚之气的增加有关。每周三次，每次30至45分钟的有氧运动是一个好的开始。跑步、快走、骑自行车、跳绳和游泳是有氧运动的例子。
减轻体重。波特说，多余的体重不仅会增加你孩子肥胖的风险，而且肥胖与精子数量减少和生育能力下降有关。你减轻体重的最好办法是什么？吃低碳水化合物、高蛋白的饮食，并去健身房锻炼。
每天服用多种维生素。波特说，这可以帮助提高你身体制造的健康精子的数量。
