怀孕的第三个月：期待什么，胎儿发育

腹部隐隐作痛。随着宝宝的成长，它在你的腹部占据了更多的空间。这可能导致你有一些疼痛和不适。当你晚上躺在床上想睡觉时，你可能会发现很难舒服。你甚至可能觉得更难进行深呼吸。

背痛。你增加的体重给你的背部增加了压力，使它感到疼痛和酸楚。当你的韧带松弛以准备分娩时，你的骨盆和臀部也可能感到不适。为了减轻你背部的压力，试着练习良好的姿势。坐直并使用能提供良好背部支撑的椅子。晚上睡觉时，将枕头夹在两腿之间，侧身睡觉。穿低跟的、舒适的、有良好足弓支撑的鞋子。为了缓解背部疼痛，可以使用加热垫。询问你的医生你是否可以服用对乙酰氨基酚。

出血。怀孕末期的一些轻微出血可能是分娩开始的迹象。但有时出血可能是严重问题的征兆，包括前置胎盘（胎盘生长过低并覆盖子宫颈）、胎盘早剥（胎盘与子宫壁分离），或早产。一旦发现有出血现象，请尽快给医生打电话。

布拉克斯氏收缩。你可能开始感觉到轻微的宫缩，这是热身运动，为你的子宫准备真正的分娩到来。布拉克斯顿-希克斯宫缩通常不像真正的分娩宫缩那样强烈，但它们可能感觉很像分娩，并最终会发展成分娩。一个主要区别是，真正的宫缩会逐渐变得越来越近，而且越来越强烈。如果你在宫缩后脸色发红，呼吸困难，或者宫缩经常出现，请给医生打电话。

乳房增大和渗漏。?到怀孕末期，你的乳房将增长2磅之多。确保你穿了一个有支撑力的胸罩，这样你的背部就不会受到影响。在接近你的预产期时，你可能开始看到一种淡黄色的液体从你的乳头渗出。这种物质被称为初乳，将在出生后的头几天滋养您的宝宝。

做生动的梦。在怀孕的第三个月，做更生动的梦或噩梦是很常见的。这可能会扰乱你的睡眠。你的野梦很可能是由于怀孕后荷尔蒙水平的变化造成的。

笨拙。在怀孕的第三个月，您可能会感到笨拙或失去平衡。你可能会掉东西。部分原因是您的腹部重量增加。这使得你的身体更难平衡。

排泄物。在怀孕的第三个月，你可能会看到更多的阴道分泌物。如果分泌物多到足以浸透你的内裤衬里，请打电话给你的医生。在接近分娩日期时，您可能会看到浓稠、透明或略带血色的分泌物。这是你的粘液塞，它是你的子宫颈开始扩张准备分娩的标志。如果你遇到突然涌出的液体，可能意味着你的羊水已经破了（尽管只有大约8%的孕妇在宫缩开始前破了水）。破水后要尽快给医生打电话。

疲劳。你可能在怀孕的第二个月感觉精力充沛，但现在却感到疲惫。携带额外的重量，在夜间醒来几次去洗手间，以及应对准备生孩子的焦虑，都会对您的能量水平造成影响。吃健康的食物，定期锻炼，给自己打气。当你感到疲倦时，试着打个盹，或至少坐下来放松几分钟。你现在需要保留所有的力量，以便在宝宝到来时，你真的没有任何睡眠。

频繁的排尿。现在你的宝宝大了，它的头可能会压在你的膀胱上。这种额外的压力意味着你将不得不更频繁地去洗手间--包括每晚几次。你还可能发现，当你咳嗽、打喷嚏、大笑或运动时，你会漏尿。为了缓解压力和防止漏尿，每当你感到有尿意时就去卫生间，每次都要完全排尿。避免在睡前饮水，以减少深夜上厕所的次数。穿上内裤以吸收任何渗漏。如果你在排尿时有任何疼痛或烧灼感，请告诉你的医生。这些可能是尿路感染的迹象。

烧心和便秘。胃灼热和便秘是由孕激素的额外分泌引起的，孕激素会放松某些肌肉--包括食道中通常将食物和酸性物质压在胃中的肌肉，以及将消化的食物移过肠道的肌肉。为了缓解胃灼热，试着在一天中多吃点，少吃点，避免吃油腻、辛辣和酸性食物（如柑橘类水果）。对于便秘，要增加纤维素的摄入量，多喝水，以保持事情更顺利地进行。如果你的胃灼热或便秘真的困扰着你，请与你的医生讨论哪些药物可能对你安全，以缓解症状。

痔疮。痔疮实际上是静脉曲张--在肛门周围形成的肿胀的静脉。这些静脉在怀孕期间扩大，因为有额外的血液流经它们，而且怀孕的重量增加了对该地区的压力。为了缓解瘙痒和不适，可以尝试坐在温暖的浴缸里或坐浴。询问医生你是否也可以尝试使用非处方的痔疮药膏或大便软化剂。

坐骨神经痛。从腰部到臀部再到腿部的神经疼痛，在怀孕的第三个月更容易发生。坐骨神经痛可能是由怀孕期间的荷尔蒙变化引起的，或者是因为你的宝宝成长的身体压迫到坐骨神经。坐骨神经痛的疼痛可能时好时坏，也可能持续存在。瑜伽、按摩或物理治疗是缓解疼痛的方法，但通常在宝宝出生后就会消失。

呼吸急促。当你的子宫扩张时，它上升到正好位于你的肋骨下，留给你的肺部扩张的空间更小。这种对肺部的额外压力会使你的呼吸更加困难。锻炼可以帮助解决呼吸急促的问题。你也可以尝试在睡觉时用枕头支撑起你的头和肩膀。

蜘蛛和静脉曲张。你的血液循环加快，为你成长中的宝宝输送额外的血液。过多的血液流动会导致你的皮肤上出现细小的红色静脉，即所谓的蜘蛛网状静脉。蛛状静脉在怀孕三个月时可能会恶化，但一旦你的宝宝出生，它们就会消退。宝宝成长对腿部的压力也可能导致你腿部的一些表面静脉变得肿胀、发青或发紫。这些被称为静脉曲张。它们应该在你分娩后的几个月内得到改善。虽然没有办法避免静脉曲张，但你可以通过以下方式防止它们恶化。

• 整天起身活动

• 穿着支撑性软管

• 每当您需要长时间坐着的时候，就把腿撑起来。