当你怀孕时，你的身体在9个月内有一项重要的工作要做。因此，如果你打算很快生孩子，现在就采取一些简单的步骤，为生一个健康的宝宝做好准备。
达到健康的体重
如果你超重或体重不足，可能会更难怀孕。你的体重会影响你的卵巢每个月是否会释放卵子，或排卵。多余的体重也使你在怀孕期间更有可能出现某些健康问题，如妊娠糖尿病或子痫前期，一种高血压类型。
如果你在开始尝试生孩子之前减轻或增加体重，你可能更容易怀孕。吃健康的食物并经常锻炼。如果你非常超重，不要担心要瘦到你身材的一半。即使减掉几磅也会有帮助。
服用维生素
在你怀孕前开始服用产前维生素是很重要的。为什么？因为你可能在错过月经后才发现自己怀孕了。那是在你的宝宝开始成长后的几个星期。如果你等那么久才服用维生素，你可能会错过重要的保护。
每天至少服用400微克的叶酸。它有助于防止宝宝的大脑和脊柱出现出生缺陷。产前维生素也有铁，这对你们两个人都有好处。它帮助你的宝宝的肌肉生长，并帮助你避免贫血，当你的身体有太少的红血细胞。钙是母亲和孩子的骨骼、肌肉、神经和心脏的关键。
不过，在你开始服用任何补充剂之前，请询问你的医生哪些补充剂和多少补充剂适合你。
关于化学品的思考
有些化学品，如杀虫剂、溶剂和肥料，会使你更难怀孕，或者在你受孕后可能伤害你的宝宝。考虑一下你在家里和工作中哪些东西可能在你周围。与你的医生讨论哪些是安全的，哪些是你应该避免的。如果你的工作涉及到接近有风险的东西，如辐射、汞或铅，请询问你的雇主如何保护自己，或看看你是否可以改变你的职责。
看你的医生
您的妇产科医生会确保您的身体状况良好，并与您讨论您的任何健康状况和您服用的药物。你也会讨论你的饮食、运动和其他习惯。他们会开出产前维生素，确保你的疫苗是最新的。
如果你有健康问题，如高血压、抑郁症、糖尿病或癫痫病，请去看医生，让他们知道你打算怀孕。他们可能会告诉你，在你尝试生孩子之前把你的健康状况控制住。如果你服用药物，他们可能会建议你换成一种对准妈妈安全的药物。但是没有医生的同意，不要停止服药。
戒掉坏习惯
烟草、酒精、大麻和其他药物会导致出生缺陷和其他严重的健康问题，所以在你尝试怀孕之前要停止使用它们。在你知道自己怀孕之前，你就有可能伤害到你的宝宝。
如果你需要帮助来戒烟或戒酒，请与你的医生讨论。有一些计划可以使它变得更容易一些。
