来自医生档案
布兰迪-杰特-莱利和她的丈夫特伦斯准备给他们8岁的女儿生一个小妹妹或小弟弟。
当莱利没有立即怀孕时，她担心不孕不育。但是在看专家之前，她尝试了一些她以前没有做过的事情--跟踪她的周期并把握好时间。
这很成功。不到两个月后，住在加州奥克兰的莱利就怀孕了。"她说："9个月后，我就生下了我的小男孩。
"当一对夫妇在怀孕方面有问题时，第一步是确保他们的做法是正确的，"纽约的注册助产士和生育专家卡拉-曼格拉尼说。他们需要了解女性的月经周期和排卵期--即每个月其中一个卵巢释放卵子的时间。
什么时候是怀孕的最佳时机？
Manglani说："大多数怀孕是由于排卵前不到2天发生的性行为，"。但你可以提前或推迟怀孕。"她说："精子可以在肥沃的宫颈粘液中生存长达5天。卵子在排卵后可以存活长达24小时。
伊利诺伊州生育中心的生殖内分泌学家Edward Marut博士说，一般来说，你怀孕的最佳机会是在月经前12-16天。
"曼格拉尼说："棘手的部分是确定排卵发生的时间。每个妇女的月经周期都是不同的。许多妇女认为她们在周期的第14天排卵。但这是一个神话。大多数人没有。
试试这些方法中的一种或多种，以弄清你的排卵时间。
追踪你的基础体温
这是你早上刚起床时的体温。当你排卵时，它略微上升并保持到你的下一次月经。
要跟踪它，你需要一个基础体温计，它可以测量微小的变化。你可以在大多数药店和超市得到一个。
每天早上起床前测量体温。注意它上升的第一天。
"Manglani说："一旦你确定了排卵日，你就可以预测在未来的周期中，排卵将发生在那一天或接近那一天。
尝试使用排卵预测仪（OPK）。
OPK是一种在家测试的工具，可以检测到黄体生成素（LH）的激增，在你排卵前24-48小时，你的身体会释放这种激素。
在你的周期中间，你要每天测试你的尿液，持续5-10天。当你的LH上升时，就是开始尝试受孕的时候了。
有两种类型的OPKs。
排卵试纸。这些是纸条，你把它们浸入一杯尿液中。几分钟后，一条线会显示出来。根据它的颜色，你会知道你是否即将排卵。
数字排卵测试。它们通常比试纸更昂贵。使用数字测试，你把一根棍子放在你早上的尿液下面。数字显示器告诉你，你是否可能开始排卵。
你可以在许多药店和超市得到OPK。大多数都有明确的说明和一个免费的问题号码。
马鲁特说，如果你的性生活不那么频繁，或者你想更精确地掌握时间，OPK是有帮助的，但它们并不总是准确的。
使用周期图表软件
手机应用程序可以帮助你记录你的周期。你可以记录一些细节，如月经的第一天、OPK结果和基础温度。当你可能更容易受孕时，你会得到提醒。
缺点是大多数使用标准的28天周期，排卵期在第14天，这对许多妇女来说并不准确。
生育监测仪
生育监测仪使用尿液试纸和数字显示器来测量你的LH和雌激素水平。它们可以找到你的高峰期和之前的几天，并在多个周期内储存你的信息。
它们是高科技，但价格昂贵 -- 大约200美元以上。与跟踪应用程序一样，它们通常使用一个标准的28天周期。
宫颈粘液法
控制月经周期的荷尔蒙也影响你的宫颈粘液。月经后的几天是 "干燥日"，没有粘液。随着卵子的成熟，粘液在你的阴道内发展，并进入你的阴道口。它可能是白色、黄色、浑浊或粘稠的。
就在排卵前，你有 "湿润日"，粘液是透明和滑溜的，看起来像蛋清。那是你最有可能受孕的时候。
何时进行性生活
"Manglani说："在尽可能接近排卵期的时候进行性生活是很重要的。你最好的办法是经常做爱。试着在排卵期前5天开始每天都做。排卵后一天再继续。
马鲁特有一个不同的看法。他建议每隔一天就进行一次性生活，并且不要担心。
另一个选择。试试 "精子与卵子计划"。从周期的第8天开始，每隔一天进行一次性生活。在第10天开始使用OPK。"Manglani说："一旦你的OPK出现阳性结果，三天内每天都有性生活。
如果你在6个月内没有怀孕，请去看医生。"大多数普通的妇产科医生办公室可以开始进行生育检查，"Manglani说。或者联系一位经委员会认证的生殖内分泌专家。
