精油治疗经期痉挛：它是否有效？

对于一些妇女来说，经期痉挛可能只是造成暂时的不适。但对其他人来说，它可能是如此痛苦，以至于影响到工作、学校和其他活动。

精油可以帮助解决经期痉挛吗？请继续阅读，了解可能的好处、风险以及更多。

经期痉挛

痛经是医学上对痛经的称呼。原发性痛经是指你一次又一次得到的常见的经期痛经的名称。这种疼痛通常在你来月经前一两天开始，并可持续12至72小时。你还可能有疲劳、腹泻、恶心和呕吐等症状。?

在整个月经周期中，一种叫做前列腺素的化学物质使你的子宫收缩，帮助子宫内膜排出。更严重的经期痉挛与前列腺素的水平较高有关。

继发性痛经是指由于你的生殖器官的问题而导致的痛经。其中一些情况包括。

• 子宫肌瘤。这些是在你的子宫内部或外部的良性生长。

• 子宫腺肌症。这是一种类似于子宫内膜的细胞长入子宫肌肉的情况。它导致你的子宫增大。

• 子宫内膜异位症。在这种情况下，类似于你的子宫内膜的组织（子宫内膜）被发现在你的子宫外。

• 子宫颈管狭窄。这是指你的子宫颈狭窄，也就是子宫的开口。

大约45%的女性有中度到重度的经期痉挛。一项对美国17岁至19岁学生的研究发现，13%的人在一半以上的经期有严重疼痛。

治疗经期痉挛的精油

精油是浓缩的植物提取物。它们是通过蒸煮或压榨植物的一部分制成的。

据说不同的精油对各种情况都有好处，比如。

• 头痛

• 失眠

• 真菌感染

• 炎症？

研究人员发现，按摩疗法可能有助于减轻经期痉挛的严重程度。但用精油按摩，看到的是更大的减痛效果。

薰衣草精油。薰衣草精油与减轻经期痉挛的疼痛有关。一项对80名原发性痛经妇女的研究发现，与那些用安慰剂油按摩的人相比，用薰衣草油按摩的人的疼痛程度明显改善。

组合式精油。与那些只用杏仁油进行腹部按摩的妇女相比，接受芳香疗法腹部按摩的妇女在治疗后经期痉挛明显减少。使用的精油是在5立方厘米的杏仁油中加入两滴薰衣草、一滴鼠尾草和一滴玫瑰。

另一项试验使用杏仁油中的肉桂、丁香、玫瑰和薰衣草等混合精油进行腹部按摩。与那些用安慰剂油进行腹部按摩的人相比，接受精油按摩的组的经痛程度和持续时间，以及出血量都明显降低。

玫瑰精油。一项研究发现，接受玫瑰精油芳香疗法的原发性痛经妇女的经期疼痛比没有接受的妇女要轻。

精油的风险

与药物可能发生的相互作用。关于精油与药物相互作用的研究很少。专家说，由于精油的复杂性质，有可能会发生这种情况。在使用精油之前，请咨询您的医生。

应用。一些精油如果吸入是安全的，但如果应用在皮肤上可能会引起刺激。一些例子包括百里香，丁香，肉桂树皮和牛至。

剂量。实验室和动物研究发现，高剂量的一些精油可能会导致肿瘤和其他有害变化。如果使用不当，一些精油还可能损害你的肝脏、皮肤和其他器官。

如何使用精油治疗经期痉挛

试一试吧。在尝试一种新的精油之前，先做一个皮肤测试。

使用载体油。当把精油直接涂抹在皮肤上时，要先用载体油进行稀释。载体油是一种不同的油，你将精油加入其中。这样可以防止对皮肤的刺激。常见的载体油是没有强烈气味的冷压油，如荷荷巴油、鳄梨油或葡萄籽油。

一般规则是，精油的稀释浓度不应超过3%至5%。这意味着每一茶匙（5毫升）的载体油，你要使用3滴纯精油。

如果你想使用精油进行按摩，请使用1%的溶液。这意味着每1茶匙的载体油中含有1滴精油。如果你使用水作为载体，在使用前要充分摇晃你的溶液。

优质精油。精油大多不受监管。在购买精油时，要选择质量好的精油。一些需要注意的事项包括。

• 100%的精油。确保你购买的精油没有添加成分或合成油。

• 用深色玻璃瓶出售。光线和塑料会损害精油。优质的精油通常包装在4盎司或以下的瓶子里。

• 关于来源的信息。购买时要向生产商说明所使用的植物部分，以及植物的植物学（拉丁文）名称。