经前综合症：体征和症状
来自医生档案
如果悲伤和情绪波动不影响你，那么痉挛和头痛就可能影响你。事实上，月经前综合症（PMS）在生殖期几乎对所有女性都有一定程度的影响。
在30%到40%的病例中，症状非常严重，以至于干扰了正常的日常工作。曾经被认为只是作为女性的一个不愉快但不可避免的部分，许多人在每个月的月经期间所经历的症状终于被看作是它们的本质--合法医疗问题的迹象。
经前综合症是无数生理和心理症状的总称，被认为是由月经周期的荷尔蒙变化引起的。然而，确切的原因仍然是个谜。症状一般在月经前5至10天发作，并随着月经开始或之后不久消散。但是，这并不是像你可能被告知的那样 "全在你的脑子里"。研究表明，妇女并不是在胡思乱想--而且，幸好有帮助。
有哪些征兆？
研究人员已经确定了150多个PMS的症状
一些常见的PMS症状
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情绪低落
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抑郁症
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腹部痉挛
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腹胀
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对食物的渴望
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头痛
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肌肉酸痛
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乳房胀痛
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疲劳
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痤疮
你应该去看医生吗？
要决定这些症状是否需要去看医生并不容易。
"如果你不得不放弃有氧运动课，那是一回事，"哥伦比亚大学妇产科教授米歇尔-沃伦博士说。"但如果症状干扰了你的正常活动，如果你不能集中精力，如果你不得不呆在家里躺着，那就不正常了。"
好消息是，许多症状是可以治疗的，在某些情况下甚至可以预防。与医生交谈是重要的第一步。虽然经前期综合症没有诊断性测试，但可以通过跟踪每月的症状来寻找模式，并与习惯于治疗这种疾病的医生讨论，从而做出诊断。
帮助就在这里
没有一个放之四海而皆准的治疗方法。相反，什么会有帮助取决于一个女人的症状。
以下是一些治疗方案。
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钙--治疗PMS的最新发现之一是定期服用碳酸钙--存在于Tums和某些钙质补充剂中--每天两次，共1500毫克。研究表明，这可以明显减少许多妇女的情绪化、抑郁、对食物的渴望和疼痛等症状。该剂量的钙提供了保护骨质流失的好处。
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健康的饮食 -- 吃水果、蔬菜和全谷物是一个好主意。减少盐分和增加液体将有助于防止腹胀。远离咖啡因可以减少乳房肿胀和疼痛。减少糖和酒精的摄入可以减少对食物的渴望。
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止痛药 -- 阿司匹林、布洛芬（Motrin、Advil、Nuprin等品牌）和萘普生（Aleve）等非处方药可以减轻痉挛、头痛和肌肉疼痛。如果这还不够，还有更强的处方药可供选择。沃伦建议在月经开始前的三到五天，每天服用三次药物，以减少肿胀和防止疼痛。在月经期间根据需要继续用药。
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减轻压力 -- 压力会使症状恶化。锻炼和放松技巧，如瑜伽、冥想和生物反馈，可以帮助你。锻炼提供了一个可能的好处，那就是内啡肽，在大脑中产生的天然止痛剂，在体育活动中释放。
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抗抑郁药 -- 哥伦比亚大学精神病学助理教授玛格丽特-斯皮内利博士说，研究发现，患有经前焦虑症的妇女对低剂量的抗抑郁药反应良好。这种疾病的特点是在女性月经前的两周内出现严重的情绪和行为症状，如抑郁、易怒、疲劳和睡眠不安。症状会随着月经的到来而大大减轻。虽然这种药物治疗主要作用于心理症状，但 "事实上，有时当妇女的心理感觉更好时，身体症状似乎并不困扰她们，"斯皮内利说。
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其他选择 -- 黄体酮栓剂、铁剂、利尿剂和维生素B6和E提供了其他治疗选择。然而，围绕这些疗法的安全性和有效性存在很多争议。请咨询您的医生，看看这些方法是否有帮助。
无论你是否去治疗，重要的是要了解你的生理周期，并在症状出现时加以识别。了解经前综合症何时会出现，并作出相应的计划，可以对你的生活产生很大的影响。
