哪些迹象表明你要来月经了？
女性通常在月经出血开始前1-2周开始注意到身体和情绪的变化。百分之九十的妇女在生育期的某个阶段会出现月经前综合症（PMS）症状。有些妇女的PMS症状和体征比其他人更严重。
荷尔蒙的变化是许多不舒服或不愉快的经期症状和体征的罪魁祸首，如抽筋和乳房疼痛。大脑化学物质也参与其中，但其程度还不清楚。
月经迹象和症状通常在出血开始后3-4天结束。
月经即将来临的常见迹象有：?
你正在爆发。痤疮是每个月这个时候的一个常见问题。成年女性比男性更容易得痤疮，这都是因为荷尔蒙的作用。与生理期有关的痤疮被称为周期性痤疮。激素水平的上升会启动油脂（称为皮脂）的生产，当你的月经即将开始时，油脂会堵塞毛孔并导致粉刺。在月经前或月经期间，你可能会注意到下巴和下颌骨部位的粉刺。
你的乳房酸痛或沉重。与月经有关的乳房疼痛被称为周期性乳房疼痛。你的乳房可能在排卵后立即感到疼痛或肿胀，直到月经出血开始后几天。雌激素、孕激素和催乳素（哺乳激素）的变化可能起作用。
你很累，但你无法入睡。疲劳对许多妇女来说是一个恶性循环，在她们的周期中的这一点上。荷尔蒙的变化扰乱了你的睡眠模式，使你感到疲劳。雌激素和孕激素的变化也可能增加核心体温，特别是在睡眠时。当你的核心体温降低时，你更有可能获得良好的睡眠。
你有痉挛。下腹部的痉挛是最常见的月经投诉。在月经前或月经期间发生的痉挛被称为原发性痛经。与许多其他症状不同的是，痛经在月经前1-2周开始，在出血开始时结束，痛经通常在月经前出现，并持续2-3天。
便秘或腹泻。当你的月经来临时，消化系统的症状往往会降到极点。有些妇女会出现便秘。其他人则是腹泻。
你会腹胀和胀气。水潴留是另一个主要抱怨。它也是荷尔蒙的作用，但你可以通过减少盐分，多吃水果和蔬菜，以及经常锻炼来抑制经前腹胀。
你有头痛的感觉。如果你在经期前出现头痛，雌激素水平的变化是难辞其咎的。如果你容易患偏头痛，你可能会发现你在月经前就会头痛。
你有情绪波动。导致生理期迹象的荷尔蒙转变也会影响你的情绪。你可能会哭闹，或感到愤怒和烦躁。
你很焦虑和抑郁。抑郁和焦虑通常与经前期综合征有关。大约一半因经期症状而寻求帮助的妇女有某种类型的抑郁症或焦虑症。这两种情况的历史可能会使你的经前症状恶化。
你的腰部疼痛。经期痉挛并不只是影响腹部。被称为前列腺素的天然化学物质的变化使子宫收缩，你也可以在你的背部或大腿感觉到。
