忘记多任务处理
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当狗有工作要做时，它们会全神贯注。事实证明，人们也许也应该这样做。斯坦福大学的研究人员发现，与那些一次只专注于一项任务的人相比，那些同时处理工作、电子邮件和网络冲浪的人的注意力和记忆力会受到影响。其他研究表明，员工在进行多任务处理时，实际上会损失时间。
打盹儿
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你不会发现你的宠物从黎明到黄昏都没有闭目养神吧？有很好的证据表明，人类也可以从猫咪的午睡中受益。一项涉及约24,000人的研究表明，经常小睡的人死于心脏病的可能性比只是偶尔小睡的人低37%。短暂的午睡也可以提高警觉性和工作表现。
每天步行
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无论您是四条腿还是两条腿，步行都是燃烧卡路里和促进心脏健康的最安全、最简单的方法之一。定期散步也可以帮助你。
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抵抗抑郁症
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减轻体重
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降低患2型糖尿病的风险
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降低患乳腺癌和结肠癌的风险
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保持你的骨骼强壮
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保持头脑清醒
培养友情
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人是社会的动物，友谊对健康有可衡量的好处。澳大利亚的研究人员对1500名老年人进行了10年的跟踪调查。那些拥有最多朋友的人比那些朋友最少的人有22%的可能活得更长。?
活在当下
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活在当下可能是我们能从宠物身上学到的最重要的课程之一。哈佛大学的心理学家在一项名为 "游荡的心灵是不快乐的心灵 "的研究中得出结论，人们在做那些能让心灵保持专注的活动时是最快乐的，例如性爱或运动。计划、回忆或思考当前活动以外的任何事情都会破坏幸福。
不要怀恨在心
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活在当下的一部分是让过去的事情成为过去。放弃旧有的怨恨，你会真正的呼吸更顺畅。长期的愤怒与肺功能的下降有关，而宽恕有助于降低血压和减少焦虑。宽恕的人也往往有更高的自尊心。
Wag
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好吧，也许您没有尾巴。但是，当你感到感激时，你可以微笑或把春天放在你的步骤中。研究人员发现，感恩和一般的幸福感之间有着密切的联系。在一项研究中，写感恩日记的人有更好的态度，锻炼得更多，身体上的抱怨也更少。
保持好奇心
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根据一个流行的说法，好奇心可能对猫的健康有害。但对人类来说却并非如此。研究人员发现，好奇心强的人往往对生活的意义感更强。其他研究将好奇心与心理健康以及知识和技能的扩展联系起来。
傻了吧
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放纵一下傻气可能对健康有很大的好处。马里兰大学医学中心的心脏病专家发现，心脏健康的人比心脏病发作的人更有幽默感。他们的结论是："笑是最好的药 "C特别是在保护心脏方面。
背部按摩
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触摸的力量是不容忽视的。迈阿密大学米勒医学院的触摸研究所发现，按摩疗法可以缓解疼痛，促进免疫系统，并有助于控制哮喘和糖尿病等慢性疾病。所爱之人的触摸可能更有力量。在一项研究中，已婚妇女在握住丈夫的手时，对电击威胁的焦虑感减少。
渴了就喝水
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狗狗在玩得正起劲的时候不会去喝运动饮料，大多数人也不需要这样。在一般的运动中，喝水是保持水分的最好方法。水可以给你的肌肉和组织提供关键的液体，而不会增加你的卡路里数量。在热天或出汗多的时候，一定要比平时多喝一些。
吃鱼
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大多数猫咪都愿意用狗粮换取一罐金枪鱼。幸运的是，您可以选择将鱼作为您饮食中的常规部分。鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼和其他肥美的鱼类含有大量的欧米茄-3脂肪酸，可以降低患心脏病、高血压和关节炎的风险。此外，拉什大学的研究人员发现，每周至少吃一次鱼的人患阿尔茨海默病的可能性降低60%。
如果你爱一个人，请表现出来
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狗不玩命，C当他们爱你的时候，他们会向你表示。对于寻求加强关系的人来说，这是一个很好的方法。发表在《个人关系》杂志上的一项研究表明，小而周到的姿态对夫妻之间的联系和满足感有很大影响。
玩耍
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嬉戏不仅仅是孩子和小猫的事。医学博士斯图尔特-布朗在他的《玩耍》一书中写道，玩耍是人类的基本需求，与睡觉和吃饭一样。游戏可以提高智力、创造力、解决问题的能力和社会技能。因此，从你的宠物那里得到启示，让自己投入到除了纯粹的乐趣之外没有其他目的的活动中。
享受伟大的户外活动
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在树林中远足可能是狗的幸福想法，但它对人类的身心也有很多好处。花时间在户外可以增强体质，提高维生素D水平，并减少压力。对儿童来说，在自然环境中玩耍也与更好的远视力、更少的多动症症状和更好的学习成绩有关。
腾出时间来修饰
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除了洗澡和刷牙对健康有明显的好处外，整理仪容对您的生活也有许多积极的影响。良好的个人卫生对自尊心至关重要。整洁的外表也可以帮助你获得和保持工作。
注意身体语言
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狗狗很善于从肢体语言中解读对方的意图。人类则不然。虽然我们中的大多数人确实通过姿势、语言模式和眼神接触来透露我们的情绪，但其他人一般都不太擅长解读这些线索。随着年龄的增长，人们对身体语言的解读会越来越好。
经常伸展
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拉伸运动可以让您的身体保持柔软，但好处并不止于此。在一项为期10周的研究中，除了拉伸之外没有做其他运动的志愿者经历了令人惊讶的身体变化。除了提高灵活性外，他们还增加了肌肉力量、功率和耐力。虽然这项研究规模不大，但结果表明，对于那些有条件排除传统力量训练的人来说，拉伸可能是一个很好的选择。
寻找阴凉处
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当您在公园里，您的宠物狗准备休息的时候，它们可能会找到一个漂亮的阴凉处来放松。皮肤科医生建议您也这样做，尤其是在上午10点到下午4点之间，这段时间您会吸收最多的紫外线，尤其是在春末夏初。但请记住，即使在你躲在阴凉处之前，在暴露的皮肤上使用广谱防晒霜是个好主意。
坚持按计划行事
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宠物喜欢有规律的生活，它们分不清星期六和星期一。人类的身体时钟也是如此。如果人们每天都在同一时间睡觉和起床，即使在周末也会睡得更好。坚持洗澡、穿衣和吃饭的一致时间表也可以提高睡眠质量。
