引导想象是一种放松技术，使用积极的心理图像来影响你的感觉。它可以加强你的传统帕金森病治疗。但它并不取代传统治疗。
引导想象是一种古老的做法，包括简单的视觉化。它是一种安全和简单的技术。
引导想象的重点是图像。但这种类型的想象帮助你利用你的所有感官 - 视觉、味觉、听觉、嗅觉和感觉。这有助于你连接到你的内在资源以改善健康。
通过引导性想象，你用你的想象力来创造放松或积极的图像和经验。你的身体会将这些解释为真实。所以这也能对您的身体健康产生非常真实的影响。
如何做引导性想象？
你可以在你的家里做引导性想象。或者，要想开始做，你可以去找一个有资格进行引导性想象的专业人士。
执业医师可能会鼓励你首先尝试释放紧张。开始时，专注于你的呼吸和心率会有帮助。
接下来，想象一个放松、安全、快乐或和平的地方。例如，你可以想象一个温暖的海滩或一个安静的森林。这都会使你的身体释放出平静的化学物质。
你可以创造你自己的图像或听为你创造的图像。或者你可以购买CD或从互联网上下载指导性的视觉化。先听一下录音样本，看看这个人的声音是否对你有镇定作用，可能会有帮助。
无论你是自己创造图像还是别人指导你，很快你就会凭直觉了解哪些图像对你最有帮助。
引导式图像对帕金森病有什么好处？
引导式意象有许多经证实的好处。例如，它可以在你的身体里产生与降低压力有关的效果。这包括
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降低血压和心率
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降低压力荷尔蒙（皮质醇）的水平
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减少疼痛
帕金森病与压力、抑郁和焦虑之间往往存在着联系，而这些也会使帕金森病的症状恶化。引导想象可能有助于。
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创造一种放松反应，抵消压力反应
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缓解忧虑、紧张和身体的不适
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改善睡眠
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恢复平静感、控制感和动力感
虽然研究有限，但研究人员已经表明，引导性想象可以帮助治疗震颤等症状。在一项小型研究中，研究人员比较了20名中度至重度震颤患者通过放松引导性想象（RGI）和放松音乐获得的改善。
该技术大大减少了所有20名患者的震颤。在15名患者中，震颤完全停止长达13分钟，并且在患者停止该技术30分钟后仍然减少。一些改善持续了长达14个小时。放松的音乐也有帮助，但没有引导性想象那么有效。
