帕金森病会影响你的行动能力，但运动可以帮助你保持肌肉强壮，提高灵活性和活动能力。锻炼不会阻止帕金森病的发展；但是，它可以改善你的平衡能力，而且可以防止关节僵化。
在开始任何运动项目之前，您应该向您的医生咨询。您的医生可能会提出以下建议。
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最适合您的运动类型和您应该避免的运动类型。
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锻炼的强度（你应该如何努力工作）。
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您锻炼的持续时间和任何身体限制。
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推荐给其他专业人士，如物理治疗师，他们可以帮助您建立自己的个人锻炼计划。
对您最有效的运动类型取决于您的症状、体能水平和整体健康状况。一般来说，鼓励进行通过全部运动范围拉伸四肢的运动。
这里有一些运动时需要注意的提示。
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在开始运动前一定要做热身运动，并在运动结束后进行冷却。
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如果您计划锻炼30分钟，就从10分钟的课程开始，然后逐步增加。
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尽可能锻炼您的面部肌肉、下巴和声音。唱歌或大声朗读，夸大你的嘴唇动作。对着镜子做表情。大力咀嚼食物。
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尝试水中运动，如水中有氧运动或游泳圈。这些运动通常对关节更容易，对平衡的要求更低。
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在安全的环境中锻炼；避免湿滑的地板、糟糕的照明、扔地毯和其他潜在的危险。
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如果您在平衡方面有困难，请在扶手杆或栏杆的范围内锻炼。如果您站立或起身有困难，请尝试在床上运动，而不是在地板或运动垫上运动。
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如果在任何时候您感到不适或开始疼痛，请停止。
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选择一项您喜欢的爱好或活动并坚持下去。一些建议包括：园艺；散步；游泳；水中有氧运动；瑜伽；太极拳。
