告诉您的孩子如何正确地打喷嚏和咳嗽

学习如何以正确的方式咳嗽和打喷嚏有助于防止病菌的传播。这些细菌包括感冒和流感病毒，以及引起COVID-19的病毒。

当你早期开始教他们时，它更有可能成为一个终身的习惯。以下是他们需要知道的内容。

如何掩饰咳嗽或打喷嚏

告诉你的孩子，每当他们要咳嗽或打喷嚏时，都要遵循这些步骤。

• 尽量用干净的纸巾捂住鼻子和嘴巴。

• 如果你没有纸巾，可将咳嗽或打喷嚏的动作放到你的肘部内侧。

• 把用过的纸巾放进垃圾桶。

• 马上洗手。

然后向他们展示这五个简单的洗手步骤。

1. 弄湿你的手。

水是热的还是冷的都没关系。然后拿起肥皂。不一定非得是抗菌的 -- 普通肥皂就可以了。

2. 泡沫。

接下来，把你的手揉成泡泡。不要忘记手背、手指间和指甲内。

3. 擦洗。

持续擦洗至少20秒。唱两遍生日快乐歌或其他喜欢的歌来记录时间。

4. 冲洗干净。

把你的手放回流水下，把所有的肥皂洗掉。

5. 干的。

用一块干净的布或纸巾擦拭您的双手。让它们风干也是可以的。

如果没有自来水，告诉他们如何使用洗手液。它不能去除那么多细菌，但总比没有好。遵循这些步骤。

• 使用足够的消毒剂覆盖您的手的正面和背面以及手指之间。

• 将您的双手揉搓到感觉干燥为止（约20秒）。

• 在消毒剂干燥之前，不要冲洗或擦拭。

您使用的任何洗手液都应该有至少60%的酒精。不要用婴儿湿巾来代替洗手或洗手液。它们不能去除病菌。告诉您的孩子尽快用肥皂和水洗手。

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有用的提示

在教育孩子时，向他们展示该怎么做，并以身作则总是一个好主意。这里有几个想法。

• 用娃娃或毛绒动物来告诉他们如何以正确的方式咳嗽和打喷嚏。

• 要求他们假装咳嗽和打喷嚏进行练习。

• 画出信息和图片，并把它们放在房子周围。

• 找一个支持你所要教的内容的故事或视频。

• 把它变成一个游戏。

• 编一首熟悉的曲子，如Mary Had a Little Lamb。

• 经常提醒他们如何以正确的方式咳嗽和打喷嚏。

• 让他们知道这有助于保持他们的身体健康，这样他们就不会错过生日聚会和其他有趣的活动。

• 提醒他们，尽管我们看不到病菌，但以正确的方式咳嗽和打喷嚏来保护他人仍然很重要。

• 对他们要有耐心 -- 需要时间来学习好的习惯。