你的青少年有压力吗？

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迈克尔-史密斯：我们很容易忘记青少年时期是多么艰难。 研究表明，父母往往低估了他们的孩子所面临的压力有多大，而且他们不了解造成这种压力的原因。 事实上，很容易忽略压力的迹象。 但是你可以通过几个步骤帮助缓解这种压力。 首先，与你的青少年交谈，询问他们出了什么问题，并确保你倾听他们所说的话。 真正的沟通是非常重要的。 如果他们不和你说话，请一个亲密的家庭成员尝试一下。 对待原因。 处理家庭作业压力的方式应与处理欺凌造成的压力不同。 确保他们有足够的睡眠。 青少年每晚需要8.5到9个小时。 让他们动起来。 体育活动可以燃烧压力和卡路里。 他们不一定要去跑步。 运动或游泳，甚至瑜伽怎么样？ 在他们繁忙的日程表上，确保他们有一些休息时间。 你的孩子喜欢什么，音乐电影，绘画？ 这些活动会帮助你的青少年平静下来，如果你加入他们的活动，可以加强你们之间的联系，甚至可能缓解你自己的一些压力。 医生方面，我是迈克尔-史密斯医生。

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