您如何挤出时间来保持健康？

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资料来源：Renee A. Alli, MD于2022年1月20日审阅。

评论者：Renee A. Alli, MD 日期：1月20日

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SOURCES:

Preventive Medicine: 美国成年人的日常运动模式和生物标志物。

CDC: Youth Physical Activity Guidelines Toolkit, Overcoming Barriers to Physical Activity. ?

American College of Sports Medicine: Children and Adolescents Physical Activity.

Monica Auslander Moreno, RD, LD/N, 迈阿密大学营养学兼职教授；迈阿密马林鱼队的营养师。

Tim Church, MD, PhD, 路易斯安那州立大学潘宁顿生物医学研究中心的预防医学教授。

公共健康营养学。 在家做饭与更好的饮食质量或减重意向有关吗？

American Journal of Preventive Medicine: 在家做饭。A Strategy to Comply With U.S. Dietary Guidelines at no extra cost.

PLOS One : 12周的短跑间歇训练对心脏代谢健康指数的改善与传统的耐力训练相似，尽管运动量和时间投入低了5倍。

经济合作与发展组织。主要研究结果。United States.

Journal of Marriage and Family : Does the amount of time Mothers Spend with children or Adolescents matter?

睡眠。 A Nightly Bedtime Routine: 对幼儿睡眠和母亲情绪的影响,

National Sleep Foundation: Healthy Sleep Tips.

Harvard T.H. Chan School of Public Health: 让运动成为一种日常习惯10条建议。?

American Journal of Health Behavior : Work Hours and Perceived Time Barriers to Healthful Eating Among Young Adults. ?

Journal of Marketing Research: Pressed for Time? Goal Conflict Shapes How Time Is Perceived, Spent, and Valued. ?

德克萨斯大学西南医学中心: 饮食和运动方面的小变化会带来大效果，即使你很忙。

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