来自医生档案
还记得你那粗暴的高中教练对治疗受伤的建议吗？"走走就好了"。
事实证明，你的教练应该因为做了一个错误的决定而被停职，因为虽然这个策略可能对奇怪的膝盖脱皮有效，但对于严重的疼痛来说，这简直是危险的。然而，令人吃惊的是，每10个美国人中就有一个人报告说他或她经常疼痛超过一年。在美国，疼痛是导致残疾的第一大原因。那么，为什么我们不能找到缓解方法呢？
专家说，有些人从医生那里得到错误的诊断。其他人从未寻求帮助，因为他们只是习惯了疼痛。或者他们认为疼痛是不可避免的，就像白发人送黑发人一样，懒得和它作斗争。
但是你不应该满足于慢性疼痛。你不应该非得如此。
"疼痛是身体的红色警报，"哈佛医学院神经病学副教授安妮-路易斯-奥克兰德博士说。"你必须始终听从它。"
虽然疼痛治疗曾经更多的是事后考虑--因为医生只关注治疗根本原因--但疼痛管理正在成为医疗护理的一个重要部分。换句话说，疼痛不仅仅是其他东西的一个症状：它是一个需要被治疗的状况。
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什么是慢性疼痛？
任何持续超过三到六个月的疼痛都被认为是慢性的。根据CDC2006年的一份报告，最常见的疼痛类型是。
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偏头痛和其他头痛
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腰痛
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关节炎和其他疾病引起的关节疼痛和僵硬
慢性疼痛的另一个常见原因是神经疼痛，是由糖尿病和带状疱疹等疾病引起的。
慢性疼痛的影响从轻微到灾难性的都有。慢性疼痛远不止是疼痛的感觉。它渗入到你的其他生活中。它可以让你在晚上不睡觉，让你筋疲力尽。它扰乱了你的家庭生活。它可以影响你的工作 -- 甚至使你根本无法工作。
理想情况下，疼痛是为了让人短暂地感受到。这种刺痛、疼痛或悸动发出有用的信息，如 "放下烧红的锅把手 "或 "把你的手从马蜂窝移开"。一段时间后，它就会消失。
但有些疼痛不会。只要有一次没有正确愈合的伤害，或关节退化，或神经损伤，疼痛信号系统就会崩溃。你的疼痛不再给你一个有用的信息 -- 它只是伤害。
如果你有慢性疼痛，你的直觉可能对你不利。如果你走路时膝盖疼，你自然希望少走路。但是如果你走得少，你的肌肉会变弱。疼痛带来的疲劳会使你无法动弹，导致体重增加和身体健康恶化。有时，在慢性疼痛中锻炼--当然是在医生的监督下--是减少疼痛的唯一方法。因此，我们将把这一点归功于你的高中教练。在这个特殊的例子中，散步可能正是医生所要求的。
治疗疼痛
有许多治疗方法可供选择。有些是非处方药，如对乙酰氨基酚（Tylenol）和非甾体抗炎药（NSAIDs），如阿司匹林、Advil和Motrin。其他方法是处方止痛药、注射和神经阻滞，以及高科技手术。治疗的重点是，如果可能的话，既要缓解疼痛，又要治疗根本原因。
但是，获得正确的治疗可能是很棘手的。奥克兰德说，有些医生可能会太快放弃。如果你的医生似乎帮不上忙，请转诊到专家那里。如果你有关节炎疼痛，请看风湿病专家。如果你有偏头痛，请看神经科医生。或者你可以找一个疼痛专家。
奥克兰德说，无论如何，要听从你的疼痛。如果你有慢性疼痛，不要忽视它 -- 也不要接受它。
偏头痛疼痛？与您的医生合作
偏头痛是一种常见的慢性疼痛；在美国有超过2800万人患有这种疼痛。治疗这种类型的疼痛，首先要与你的医生建立良好的伙伴关系。这些提示将帮助你描述你所感受到的疼痛--它们对其他类型的慢性疼痛也是有用的。
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写日记。在你下次就诊前几周开始做记录。记录你什么时候有偏头痛，有多严重，以及其他相关细节，包括：压力水平；睡眠模式；可能诱发偏头痛的食物或酒精；以及其他可能的诱因，如月经、运动，甚至性生活。
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要具体。具体解释你的疼痛如何影响你。你有光环吗？您的偏头痛是否严重到不得不离开工作岗位？你是否有恶心或光敏感？偏头痛是否使你无法做你喜欢的事情？
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要诚实。让您的医生了解您使用的所有其他药物，包括草药和补充剂，这一点至关重要。
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要求转诊。如果你的医生不能缓解你的疼痛，请要求见一位专家，比如一位专注于治疗偏头痛的神经科医生。这并不是对您的医疗服务提供者的侮辱 -- 这就是系统的运作方式，奥克兰说。
