也许你的祖母在他们的膝盖开始疼痛时就知道风暴即将来临。或者当外面的温度下降时，你已经感觉到自己的关节疼痛了。
将关节疼痛的爆发归咎于天气的变化是很常见的，许多医生认为人们在寒冷的雨天会感到更多的关节疼痛。但是关于这两者之间的联系的研究并不明确。
气压--或空气的压力--可以影响关节，但湿度、降水和温度也在起作用。这使得科学家们很难准确地确定到底是什么天气导致一些人在寒冷、下雨或潮湿的时候报告更多的疼痛。
天气如何影响关节
科学家们多年来做了许多关于关节疼痛和天气的研究，但到目前为止，没有人能够确定两者之间有什么联系。部分问题在于研究本身--许多研究只使用了少数人的调查，这不是一个非常可靠的方法来衡量一种联系。
尽管如此，还是有一些关于这种关系的理论。其一是有关节疼痛的人，特别是关节炎，可能对气压的变化很敏感。怎么会呢？可能是当缓冲关节内骨骼的软骨被磨损时，暴露在外面的骨骼中的神经可能会接收到压力的变化。
另一个想法。气压的变化可能使你的肌腱、肌肉和任何疤痕组织膨胀和收缩，这可能在受关节炎影响的关节中产生疼痛。低温也会使关节内的液体变稠，所以它们感觉更僵硬。
当天气使你不能像通常那样四处走动时，你也可能感到更多的疼痛。当外面寒冷和下雨的时候，人们倾向于呆在室内，更多的休息，而不活动的关节会变得僵硬和疼痛。
什么样的天气？
有几项研究试图找出影响关节疼痛的天气变化，但研究结果却不尽相同。
在一项针对200名膝关节骨性关节炎患者的调查中，研究人员发现，温度每下降10度--以及低气压--都会导致关节炎疼痛的增加。然而，最近，荷兰一项针对222名髋关节骨性关节炎患者的研究发现，两年来，人们说他们的疼痛和僵硬程度随着气压和湿度的上升而恶化。
另一组研究人员查看了1100多万次医疗保险就诊的医疗记录，并将日期与当地天气报告相匹配。他们根本没有看到天气变化和关节疼痛之间的任何联系。澳大利亚最近的两项研究--一项关于膝关节疼痛，一项关于下背部疼痛--也发现与天气变化没有联系。
但是，尽管科学并不明确，但对于许多有关节疼痛的人来说，天气变化时的爆发是非常真实的。有些人的身体可能只是对天气的变化更加敏感。许多人说他们在温暖的气候中找到了缓解，但同样，没有科学证据表明这将缓解你的疼痛。
如何缓解与天气有关的关节疼痛
你不需要拿起行李搬到不同的气候。你可以在家里做很多事情来缓解关节疼痛。
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当气温下降时，尽量让自己保持温暖。淋浴或洗澡，白天多穿衣服（包括手套和暖袜子），晚上使用电热毯，或在家里调高温度。
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试试石蜡浴。它是一个融化石蜡的小机器。你把你的手和脚浸在里面，然后让蜡在你的皮肤上变硬。你的身体吸收了热量，这可能会舒缓关节疼痛。你也可以在酸痛处使用加热垫。
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向您的医生咨询非甾体抗炎药（NSAIDs）等止痛药物。
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保持健康的体重并保持活动。尝试对关节温和的运动，如瑜伽或游泳。这将帮助你增强肌肉和骨骼力量。如果您到户外运动，先做一些轻柔的伸展运动，使身体更加灵活。
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如果你没有必要，不要让你的关节劳累。让别人来抬那些沉重的箱子。
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确保你在平时就注意自己的健康，比如有良好的营养和充足的睡眠。
