您的鞋子
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例如，高跟鞋会给你的脚球带来更多的压力，这会使你脚上最需要的地方的天然衬垫变薄。当你要做大量的步行时，要避免高于2/4英寸的高跟鞋。人字拖和过于尖锐或灵活的鞋子也可能导致脚痛。如果你将鞋子与活动相匹配，并确保适当的配合和支持，你可以避免这种情况。
关节炎
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许多类型的关节炎会影响你的脚。骨关节炎是最常见的，它发生在软骨断裂，使骨头与骨头之间发生摩擦。痛风会导致尿酸结晶在你的大脚趾上堆积，导致疼痛和肿胀。在类风湿性关节炎、红斑狼疮和其他自身免疫性疾病中，你的身体的免疫系统攻击你的脚和脚踝的关节，导致炎症。
拇外翻
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你的医生可能称它为拇指外翻。这种疼痛的、骨质的肿块生长在你的大脚趾与你的脚的连接处。随着时间的推移，当你的大脚趾向内推时，它会慢慢发生。拇指外翻常常是家族性的。紧身、狭窄、高跟鞋等鞋子不会导致它们，但它们会使它们变得更糟。冰敷、特殊的垫子和宽敞的鞋类都可以帮助治疗。你的医生可能会建议在严重的情况下进行手术。
滑囊炎
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滑囊是充满液体的小囊，用于缓冲关节、骨骼和肌腱。但反复运动或鞋子的摩擦会使它们发炎。在你的脚上，这种情况最常发生在脚趾和脚跟，它们可能会发红、肿胀和疼痛。冰块、填充物和非处方止痛药如对乙酰氨基酚和布洛芬可以帮助你。如果情况严重，医生可能会建议注射皮质类固醇，甚至是手术。
足底筋膜炎
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这种常见的脚后跟疼痛的原因涉及连接脚的前部和后部并支撑脚弓的韧带。它并不总是清楚它为什么会肿胀和受刺激，但如果你有高足弓或小腿紧张，你更有可能得到它。它也可能是由于反复冲击你的脚，如跑步，或当你开始一项新的活动。
应力性骨折
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在跑步、打篮球、打网球和其他运动中，一次又一次地敲打你的脚，可能会导致你的跖骨出现微小的裂缝--就在你脚趾下面的长骨。一旦发生这种情况，你会注意到肿胀和疼痛，任何导致受伤的活动。休息6-8周，给它一个痊愈的机会。如果你不这样做，你可能会造成更严重的损害，更难治疗。
扭伤和拉伤
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扭伤是指连接骨骼的韧带被拉扯、扭曲或撕裂，通常是在你摔倒或受到撞击时。拉伤是对连接肌肉和骨骼的肌腱的同一类型的损害。除了最常见的地方，即脚踝，你也可以在你的脚中部、足弓周围或大脚趾的底部得到它们。该区域可能会变得肿胀和瘀伤，而且可能难以行走。头两天用RICE（休息、冰敷、压迫、抬高）治疗。如果2周后仍然疼痛，请向医生咨询。
断裂的骨头
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你的脚是由许多小骨头组成的。当你摔倒、发生事故或在运动时，很容易折断其中一块。你的脚可能会受伤、肿胀和瘀伤。断裂处周围的形状，无论是脚趾还是脚背，可能看起来都不对。医生会试着把你的骨头重新拉直，用石膏保持它的位置，以便它能够愈合。严重的骨折可能需要手术。
莫顿斯神经瘤
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如果你的脚前部疼痛或感觉像走在石头或大理石上，这可能是指责。它发生在神经周围的组织开始增厚。它可以影响任何脚趾，但在你的第三和第四个脚趾之间很常见。女性比男性更容易得这种病，可能是因为她们倾向于穿有锥形脚趾和高跟鞋的鞋子，从而挤压了她们的脚。你的医生可能会建议你休息、冰敷、填充物和非处方止痛药。如果这些治疗没有帮助，你可能需要手术。
跟腱问题
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跟腱是一条连接小腿肌肉和脚跟的粗大肌腱。反复的运动会使它发炎（医生会称之为肌腱炎）。跳跃或摔倒，通常是在运动过程中，可以撕裂或断裂它。你可能会听到突然的爆裂声，并感到小腿后部的剧痛。你的脚跟可能会肿胀，用脚趾头站立可能会疼痛。休息和冰敷对两者都很重要。严重的情况下，医生可能会建议手术。
足底疣
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这些生长物经常出现在承重部位，如你的脚跟和脚心。当人类乳头瘤病毒（HPV）通过皮肤的破损或切口进入你的身体时，它们就会发生。皮肤可能感到厚实、疼痛和柔软。它们通常不需要治疗就会自行消失，但如果它持续存在，你可以尝试非处方药的补救措施。如果你不能摆脱疣体，请与你的医生讨论。
周边神经病变
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这是由于连接你的脊髓和你的脚的神经受到损害而导致的。开始时可能是麻木和刺痛，后来发展为刺痛。糖尿病是最常见的原因，但其他原因包括癌症药物（化疗）、肾衰竭、类风湿性关节炎等自身免疫性疾病、有毒化学品、感染和营养问题。
跖骨隧道综合症
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你的胫骨神经穿过这个隧道，在你的脚踝骨和靠近脚顶的一组韧带之间。该神经帮助你在脚底有感觉。受伤、关节炎、骨刺、足弓塌陷或其他情况引起的肿胀可能会压迫到神经。你可能会有射痛、麻木，以及脚部的刺痛或烧灼感。
雷纳茨现象
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这种情况会使您的手或脚的血管对寒冷或压力产生过度反应。在发作时，它们会缩小并限制血液供应。这可以使你的脚趾变得冰冷和麻木。它们甚至可能变成白色或蓝色。当血液恢复时，它们可能开始刺痛和疼痛。药物治疗可以帮助缓解症状并防止组织损伤。
