健身追踪器是一种潮流，但你是否想过为你的孩子买一个？发现关于你的家人如何使用它们来获得健康的提示。
那么，你有没有想过给你的孩子买这些东西？虽然他们的目标与你或你的成年朋友不同，但当你的孩子戴上追踪器时，他们可能会被激励去做更多的运动。(只有15%的孩子能达到他们需要的每天60分钟的运动量）。
试试这些提示，帮助你的孩子从这些小工具中获得最大的收益。
1. 1.在他们准备好的时候买一个可穿戴设备。"仅仅因为他们在走路或去学前班，并不意味着你的小家伙已经准备好记录他们的每一个动作。幼儿园或一年级是使用追踪器的一个良好起点。如果早于这个时间，他们可能会因为太小而无法理解。
2. 虽然他们可能会羡慕你的设备上的彩色腕带或花哨的屏幕，但你的孩子可能最好使用专门为他们制作的追踪器。为儿童制作的可穿戴设备显示的数据更简单（例如，当孩子们运动了一定的分钟数，它们就会亮起来）。这使他们更容易被年轻的孩子使用和理解。奖励：它们通常也比成人的追踪器更便宜。
3. 3.不要过早关注步数。"在幼儿园和一年级，孩子们的年龄还不足以真正理解大的数字--因此，每天10,000步的目标--这是对成年人的一般建议，可能会让人难以承受。相反，让他们以每天起来活动60分钟为目标。然后提醒他们所有可以达到这个目标的方法--在后院跑步，在车道上打篮球，或者在书房里开个舞蹈派对。
4. 追踪步数也可以是一个解剖学的问题。小孩子一般每天走更多的步数，因为他们的腿比较短。因此，每天10000步的目标对他们来说没有意义。在他们13或14岁左右，腿比较长之前，不要把注意力放在这个目标上。
5. 一旦你的孩子掌握了他们的设备，你可能需要让他们对增加步数或活动时间感兴趣。创建一个家庭挑战，每个人都设定一个目标，并试图打败它。你可以通过智能手机应用程序或冰箱上的图表跟踪每个人的进展。或者，走过你的城市，走到下一个州，或者走到迪斯尼世界需要多少分钟或多少步？帮助你的孩子算出来，看看他们能走多远。
6. 设定不同的目标。? "给你的每个孩子自己的挑战，使竞争公平和更有趣。如果你的10岁孩子和你的6岁孩子竞争，他们可能会在一天内达到非常不同的数字 -- 你不希望你的小家伙因为跟不上而感到沮丧。
7. 每天晚上留出一些时间，谈谈你的孩子一天的活动情况，以及他们明天可能采取的不同做法。例如，如果他们只运动了30分钟，你可以建议他们在放学后骑20分钟的自行车或遛狗，并利用10分钟的学习时间投篮或做伸展运动。问问他们想做什么来增加他们的活动量 -- 如果他们的目标涉及他们喜欢的东西，他们就会更倾向于去做，并更多地运动。
8. 如果你想让你的孩子追踪更多的动作，让你自己也离开沙发! 每天计划好时间，作为一个家庭一起活动，无论是一起散步还是晚饭后踢足球。你会在你的设备上积累更多的活动，并教导他们，移动是日常生活的一个有趣部分。
