在过去的十年里，人们对疼痛的理解和治疗取得了长足的进步。曾经被认为无望的疼痛现在是可以控制的。
医学证据证明，许多关于疼痛和止痛的信念是错误的。下面是专家们说的你应该知道的五个最常见的缓解疼痛的神话。
缓解疼痛的神话1：无痛无益。
这个神话在健美运动员和周末运动员中持续存在。然而，没有证据支持这样的观点，即你可以通过施展肌肉到疼痛的程度来增强力量。一个相关的信念，即 "在痛苦中工作"，也是错误的。通过休息来修复肌肉和缓解疼痛可能不是大男子主义，但这是一件明智的事情。你可能还需要通过交叉训练来修改你的锻炼方式；更轻、更频繁的锻炼；以及合适的鞋子。
缓解疼痛的误区2：这都是我的想法。
疼痛是一个复杂的问题，涉及到头脑和身体。例如，背痛在大多数情况下没有已知的原因，而紧张的生活事件会使其恶化。但这并不意味着它不真实。疼痛是一个无形的问题，别人看不到，但这并不意味着它都在你的脑子里。
缓解疼痛的误区3：我只需要忍受疼痛。
缓解疼痛有无数的选择。它们包括放松技巧、运动、物理治疗、非处方药和处方药、手术、注射（注射到肌肉、关节或你的背部），以及针灸和按摩等辅助治疗。可能不一定能完全摆脱疼痛，但你可以使用许多技巧来帮助更好地控制疼痛。
缓解疼痛的误区4：只有娘娘腔才去看医生缓解疼痛。
老年人比他们的孩子或孙子更容易 "忍气吞声"。忍受偶尔的头痛或轻微的运动伤害是一回事。但忍受慢性疼痛会损害功能和生活质量。它可能导致抑郁症，睡眠不足导致的疲劳，焦虑，无法工作，以及关系受损。
大多数疼痛可以得到有效治疗，而且应该得到治疗。如果你正在遭受疼痛，你应该为自己预约医生。缓解可能就在不远处。
缓解疼痛的误区5：止痛药能解决问题
医护人员从保守的止痛方法开始，开出非麻醉性的止痛药物，这些药物不会成瘾。如果疼痛变得严重，如治疗癌症疼痛时，医生可能会开出麻醉剂，如可待因和吗啡。
请记住疼痛可以像其他疾病一样是一种慢性病，而且可能是一个终身问题，需要终身改变生活方式。
