1. 天气会影响疼痛
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事实如此。如果你的关节疼痛在寒冷或下雨的时候变得更严重，那可能不是你的想象。虽然研究显示结果不一，但气压的变化会导致一些人--尤其是患有关节炎的人--的关节更加疼痛。
2. 大量的休息对背部疼痛有好处
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误区。虽然你的医生可能会开出短期休息的处方，但最好还是要保持活动。专家说，完全卧床休息是对背部疼痛--或任何其他类型的长期（慢性）疼痛--最糟糕的事情之一。如果你不活动，你的身体很快就会失去状态，所以当你最终移动时，你会有更多的疼痛。在疼痛剧烈时限制运动，但要尽可能地做正常的活动。
3. 减轻体重可以缓解疼痛
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事实如此。如果你超重，减掉一些意味着你的关节和背部的压力减少。即使是10磅也能带来改变。你的医生可以让你知道什么是好的目标体重，并建议你用最好、最安全的方法来实现。
4. 你可以忽视轻微的疼痛
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谬论。许多人认为，疼痛是他们不得不忍受的事情，但你永远不应该忽视它。即使疼痛在服用非处方止痛药后会有所好转，但如果疼痛严重，持续时间超过一两个星期，随着时间的推移越来越严重，或使你的日常活动难以进行，请去看医生。
5. 你的态度会影响到疼痛
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事实如此。你不想忽视你的疼痛。但是，尽管这很难，尽量不要纠缠于此，因为这会让你感觉更糟。相反，继续寻找解决方案。问问你的医生你还可以尝试什么--也许是物理治疗？如果伤害让你沮丧 -- 你感到沮丧、生气或担心 -- 考虑与咨询师交谈。他们会倾听并提供帮助。
6. 没有痛苦，就没有收获
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谬论。虽然在锻炼时逼迫自己是可以的，但重要的是知道何时停止。疼痛是你的身体告诉你出了问题的方式。锻炼时你不应该感到疼痛。如果你感觉到了，就停下来休息一下。为了保持安全，了解你的极限是什么，并保持在这个范围内。
7. 疼痛是衰老的一部分
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谬论。慢性疼痛并不像白发和皱纹。你的感觉可能不像你年轻时那样。但如果你每天都在痛苦中，请与你的医生讨论，以帮助你找到缓解。在任何年龄段，你都不应该满足于糟糕的感觉。
8. 止痛药会导致成瘾
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误解。当你按照指示服用时，处方止痛药很少会导致成瘾。不要超过处方用量，也不要比建议用量更频繁地服用。如果你没有得到你需要的疼痛缓解，请与你的医生讨论。不要自行改变剂量，也不要使用别人的处方。
