局部缓解疼痛：霜剂、凝胶和擦剂

当你的关节疼痛或肌肉疼痛时，外用止痛药--那些你涂在皮肤上的止痛药--可能提供缓解。你可以在当地药店找到许多外用止痛产品。其他产品可以由你的医生处方。

下面是一些流行的选择，如果你想尝试一下，你需要知道什么。

镇痛膏、擦剂和喷雾剂

外用止痛药，或称镇痛剂，是喷在、擦在或贴在疼痛的肌肉或关节的皮肤上。虽然都是为了缓解疼痛，但不同的产品使用不同的成分。以下是一些最常见的产品。

• 反刺激剂。薄荷醇、水杨酸甲酯（常青油）和樟脑等成分被称为反刺激剂，因为它们会产生一种燃烧或冷却的感觉，使你的注意力从疼痛中转移。

• 水杨酸盐。这些使阿司匹林具有止痛作用的成分也存在于一些药膏中。当被皮肤吸收后，它们可能有助于缓解疼痛，尤其是靠近皮肤的关节，如手指、膝盖和肘部。

• 处方NSAIDs。局部使用的非甾体抗炎药具有较少的典型非甾体抗炎药的副作用，如胃部不适和出血。如果你还在服用口服非甾体抗炎药，请不要使用它们。

• 辣椒素。辣椒素是辣椒的主要成分，也是局部止痛的最有效成分之一。它对关节疼痛和糖尿病神经疼痛有帮助。刚开始使用时，辣椒素药膏会引起温暖的刺痛或烧灼感。随着时间的推移，这种感觉会好转。你可能需要使用这些药膏几天到几周后才发现疼痛得到缓解。

• 利多卡因。这种药能麻痹疼痛。它以凝胶或贴片形式出现，你可以将其贴在疼痛的部位。如果您有肝脏问题或服用心律失常药物，请先向您的医生咨询。

以下是你需要了解的情况，以获得这些产品的最大效果并将其风险降至最低。

• 仔细阅读包装内页并遵循指示。如果有插页，请保存好以备日后参考。

• 切勿在伤口或受损皮肤上使用。

• 不要和加热垫一起使用，因为可能会造成烧伤。

• 不要在紧身绷带下使用。

• 使用后要洗净双手，或戴上手套。避免用手上的产品接触眼睛和生殖器。

• 如果您对阿司匹林过敏或正在服用血液稀释剂，在使用含有水杨酸盐的外用药之前请咨询您的医生。

热包和冷包

热敷或冷敷--有时两者结合使用--可以缓解肌肉和关节的酸痛。

冷能麻痹酸痛的部位。它对关节炎发作或关节损伤的疼痛和肿胀特别有帮助，如扭伤的脚踝。冷可能通过收缩流向受伤区域的血液来减少炎症。

你可以使用商业冷敷包或用装满冰块和冷水的水瓶进行冷敷。

您也可以使用家中已有的物品，如。

• 可拉开的塑料冷冻袋或储存袋，里面装满冰和水

• 将毛巾或手巾浸入冷水和冰块中

• 一袋冷冻蔬菜，如豌豆或玉米

热敷可以放松你的肌肉。热能使血管扩张，将更多的氧气和血液送到该处。热量还能减少疼痛的感觉。

你可以用商业热敷袋、加热垫或热水瓶进行热敷。其他使用热的方法包括。

• 浸泡在热浴缸中

• 站在热水淋浴下

• 用温水浸泡毛巾或手巾，然后敷在疼痛的关节或肌肉上

要想在不损害皮肤的情况下从热或冷中获得最大的缓解，请尝试这些技巧。

• 每次使用热敷或冷敷仅15-20分钟。

• 在您的皮肤和冷源或热源之间放一条毛巾。

• 不要对有开放性伤口或溃疡的皮肤使用热或冷。

• 如果您有脉管炎或血液循环不良，请不要使用冷敷包。

• 在使用热敷或冷敷前要先测试温度。

• 在使用热疗或冷疗时，不要在皮肤上使用药膏、热擦剂或乳液。

• 对加热垫要特别小心，如果温度过高或停留时间过长，会造成严重烧伤。

• 不要把洗澡或淋浴的水弄得太热。这可能会导致头晕或疲倦。