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试试鞋垫
它们可以帮助解决扁平足和脚痛等问题。它们给你的脚的不同部分提供额外的支持，如你的脚跟、脚弓或脚球。你可以在柜台上买到它们。
寻找合适的鞋垫
对于低足弓或扁平足。寻找一个有足弓支撑的产品。为了获得额外的缓冲作用。选择一套鞋垫。如果想在脚跟处有额外的填充物。试试脚跟杯。为了防止鞋子摩擦你的脚跟或脚趾。使用脚垫。
在家治疗轻微的脚痛
多花点时间离开你的脚。按摩它们以缓解紧张和疼痛。? 穿鞋垫。你可以尝试使用非处方消炎药治疗疼痛，但一定要遵循标签说明。如果非处方药的鞋垫不能给你足够的支持，你的医生可能会推荐处方矫形器。这些矫形器是为你的脚和你的特定脚部状况而定制的。
预防足部疼痛
你的双脚为你努力工作，支持你一整天。适当的鞋类是您防止脚痛的最佳防御手段。穿着合适的鞋子。当鞋跟或鞋底过于磨损时，要及时更换。为你正在进行的任何活动选择合适的鞋子。不要每天都穿高跟鞋，特别是如果你的脚球有疼痛感。过多的重量会给你的脚增加压力。如果你需要的话，可以减轻体重。运动时要给自己时间热身和降温。停止吸烟。试试针对你特定问题的非处方鞋垫或鞋垫。
