专家给出了婴幼儿的基本喂养方法。
喂养幼儿可能是一个令人困惑的过程，特别是当你刚开始做父母的时候。
为了帮助指导您度过孩子生命中的最初几年，医生请了几位专家给我们介绍婴幼儿喂养的基本知识。他们讨论了在孩子3岁之前，何时、何物、以及喂食多少的问题。
何时开始吃固体食物
您的婴儿似乎更饿了，您想知道是否该吃更多的东西了，而不是母乳或配方奶。
"哈佛大学医学院儿科教授、医学博士罗纳德-克莱曼说："几乎所有健康的孩子，4至6个月是开始吃固体食物的建议年龄。
然而，年龄只是判断孩子是否准备好的一个标准。
"孩子的运动技能和发展阶段也有助于确定他们何时可以吃固体食物，"美国饮食协会发言人、儿科营养专家玛丽莲-坦纳-布拉西尔(Marilyn Tanner-Blasiar)，MHS，RD说。
Tanner-Blasiar说，在你提供固体食物之前，你的宝宝应该有能力抬起头来。此外，您的婴儿不应该再有 "挤压反射"，这种反射会使婴儿把除液体以外的任何东西从他们的嘴里挤出来。失去这种本能的冲动可以让孩子更容易接受一勺子的婴儿食品。
宝贝，我们来吃吧
宝宝第一餐的菜单上有什么？你会相信肉泥是可以的吗？
克莱因曼说："米饭是一种习惯性的、安全的第一份食物，但大多数婴儿可以容忍各种食物，包括肉泥，"。
虽然肉类通常是保留给较大的婴儿，但没有理由等待。
克莱因曼说："没有科学证据支持以特定的顺序引入食物，"如米饭谷物、蔬菜、水果，最后是肉类。
牛肉泥，如牛肉和羊肉，以一种对宝宝的身体高度可用的形式提供铁。铁对大脑发育至关重要，它可以将氧气输送到每个身体细胞。美国儿科学会（AAP）说，大一点的婴儿是受缺铁影响最严重的人群之一。强化铁质的婴儿麦片是宝宝的另一个好选择。
事实上，AAP建议--从4个月大开始--部分母乳喂养的婴儿（每天一半以上的喂养量为人奶），如果没有接受含铁的补充食物，应该每天接受1毫克/公斤的补充铁。
多少才算够？
吃固体食物的头几周，更多的是习惯于用勺子喂食，而不是满足营养需求。毕竟，您的宝宝正在学习协商食物，他们必须把食物放在嘴里，向后面努力，然后吞咽。
Tanner-Blasiar说，在第一周左右，你应该期望你的孩子每次只吃一到两茶匙。
"她说："当你开始给宝宝吃固体食物时，他仍然从母乳或婴儿配方奶中获得大部分营养，所以他不会吃很多其他东西。
年龄较大的婴儿可能会尝试自己喂食。这使得饭菜很乱，但自我喂养可以促进孩子精细运动技能的发展。当他们接近1岁时，用 "啜饮 "杯给宝宝提供水、母乳或配方奶，以帮助他们提高自我喂养技能。
宝宝最懂事
"Tanner-Blasiar说："孩子生来就知道如何调节他们的食物摄入量。"尊重孩子的本能是父母的职责"。
过度喂养鼓励儿童超越他们与生俱来的能力，饿了就吃，饱了就停，这可能鼓励暴饮暴食的模式，导致不健康的体重。
小至6个月的婴儿都能够表达他们对吃的兴趣。你怎么知道他们已经吃饱了？这里有一些提示性的迹象。
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挥舞着勺子
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把头转过去不看勺子
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当勺子向他们走来时，他们紧紧地抿着嘴唇
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吐出你在他们嘴里得到的每一勺子
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哭了。
如果您的孩子在您第一次提供固体食物时似乎不感兴趣，请等待几天再试。有些孩子比其他孩子需要更多时间来适应用勺子吃饭。虽然有些孩子一直吃得不好，但大多数婴儿都吃他们需要的东西，以促进成长。
"克莱因曼说："如果你的孩子的成长和发展方式令医生满意，而且他很健康，精力充沛，那么他的摄入量就足够了。
幼儿时间
1岁以后，大多数孩子不需要婴儿配方奶粉来获得良好的营养，但只要您和宝宝愿意，您可以继续母乳喂养。现在是宝宝放弃奶瓶的时候了，如果他们还没有放弃的话。孩子们可以喝全脂牛奶或强化大豆饮料，用啜饮杯喝。
除了低脂牛奶外，您的孩子在1岁以后几乎可以吃任何食物，只要是对他们安全的形式，如打成泥或切成细丝。家族的过敏史使某些食物成为某些幼儿的禁区。请向您的儿科医生了解您孩子的特殊需求。
学步儿童的饮食往往不稳定。生长高峰期、痛苦的出牙期和疾病都会导致他们对食物的变化无常。他们对周围环境和新发现的身体能力的普遍迷恋也是如此。很多时候，学步儿童对自己站起来或学习一个新单词比对吃东西更感兴趣。有一点是肯定的：学步儿童饿了就会吃。
多汁的事实
果汁被认为是健康的，而且确实如此 -- 在一定程度上。含有100%果汁的饮料提供多种营养物质，包括被称为植物营养素的健康植物化合物。然而，果汁并不是儿童饮食的必要组成部分。
AAP建议至少等到6个月大的时候才给婴儿介绍果汁，并且在6岁之前每天限制果汁在6盎司（3/4杯）。因为果汁是甜的和清爽的，孩子们可能会喜欢它而不是母乳或婴儿配方奶，后者的营养要丰富得多。
"另外，喝果汁可以提供很多不必要的热量，"坦纳-布拉西尔说。
大龄幼儿的食物
在他们达到2岁之后，您的孩子可以吃到与家庭其他成员吃的相同的食物。
Tanner-Blasiar说："孩子吃家里人吃的东西是可以的，但你必须使其健康，"。
为您的孩子提供包括各种健康食品的膳食，如全谷物、瘦肉、低脂乳制品、水果和蔬菜，并将其切好，以便您的孩子能够安全地咀嚼和吞咽。现在是淘汰一些脂肪的时候了；提供减脂乳制品食品是一个简单的方法。
塔夫茨大学医学院心血管营养实验室主任爱丽丝-利希滕斯坦(Alice Lichtenstein)博士说："脂肪本身并不坏，"。"只是儿童在这个年龄段不需要那么多卡路里"。
利希滕斯坦说，为儿童提供最低限度的饱和脂肪（主要存在于高脂肪动物食品中）和部分氢化脂肪（来自加工食品）的均衡饮食，有助于他们养成必要的饮食习惯，以避免日后出现心脏病、糖尿病和癌症等慢性病。
年龄较大的幼儿一般对新的食物--包括肉类、水果和蔬菜--有抵触情绪，所以你可能会陷入反复给孩子吃同样饭菜的怪圈。让孩子熟悉新的食物，在他们最喜欢的食物旁边放上一两茶匙。避免引起对新食物的注意。如果一开始你没有成功，请坚持下去。
"Tanner-Blasiar说："研究表明，在你的孩子尝试一种新食物之前，可能需要接触20次。
零食时间
幼儿的肚子很小，所以他们吃得很少。孩子们在疲惫或生病时也会吝啬进食。只要你提供的东西是有营养的，健康的零食可以弥补稀少的膳食。餐间零食应该是饭菜的延伸。以下是一些营养丰富的幼儿零食的健康例子。
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全麦饼干
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奶酪
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酸奶
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ǞǞǞ
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牛奶类
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煮熟的鸡蛋和炒蛋的切块
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冰沙
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干麦片
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煮熟的蔬菜，如切片、去皮的红薯。
