肩袖肌腱病：症状、诊断、治疗

什么是肩袖肌腱病？

肩袖肌腱病是指肩部的肌腱出现微小的撕裂或发炎而疼痛的情况。它通常是由过度使用或一般磨损引起的。有时也被称为肌腱病或肌腱炎，这种类型的肩痛在30岁以上的人中更为常见。如果不加以治疗，它可能会导致你的肩膀僵硬或无力以及其他长期问题。

你的每个肩膀都是由一组肌肉和肌腱组成的，称为肩袖。它使你的上臂保持在你的肩窝内。它还使你有力量和运动来旋转和抬起你的手臂。

反复的高空活动对肩部的磨损会导致复发性损伤和肩袖问题。这包括常见的活动，如举重、游泳、网球、高尔夫，以及许多体力工作。虽然在历史上这被称为肌腱炎，但该术语现在被用于更尖锐的炎症性肩痛。

一般来说，40岁以上的人最有可能出现肩袖问题。基因也可能起到一定的作用。如果你的家族中有其他人有肩部问题，那么你也可能容易得到这些问题。

肩袖肌腱病的症状

如果你有肩袖肌腱病，你会注意到上臂外侧的疼痛，有时是肩膀的前部和顶部。当你将手举过头顶或伸到身后时，这种情况可能会更严重。它也可能在晚上把你吵醒。

你也可能注意到。

• 肩部前部肿胀和触痛

• 当你把手臂举过头顶时，肩部有咔嚓声

• 失去力量或运动范围

• 关节僵硬

肩袖肌腱病的原因

随着年龄的增长，肌腱和韧带会失去力量，需要更长的时间来恢复。肩袖肌腱病在这些情况下更容易发生。

• 反复使用你的手臂，特别是在头顶上的动作

• 过度使用后没有给你的肩袖肌肉足够的时间来休息

• 俯身向前

• 肩窝关节因受伤而出现僵硬现象

有骨刺（骨骼边缘的光滑生长物），与肩袖肌腱摩擦。

肩袖肌腱病的诊断

许多不同的事情可以导致肩部疼痛。它可能是神经被压迫或关节炎。要确定这一点，你需要去看医生。他们应该。

• 询问您的症状。

• 询问您的病史和最近是否有跌倒或受伤。

• 做个体检，仔细看看你的肩膀。

• 测试你的手臂力量，要求你以不同的方式移动你的手臂，以便他们检查你的运动范围。(由医生决定你的肩袖是否有可能完全撕裂是很重要的，因为这更经常需要手术，特别是在年轻人中。)

• 可能会建议进行超声波或核磁共振等影像学检查，看你的肌腱是否有肿胀或撕裂。

肩袖肌腱病治疗

很多时候，如果是突然受伤，肩袖损伤可以在家里治疗。治疗方法包括。

• 非处方药。阿司匹林、布洛芬和萘普生等消炎止痛药可以帮助你缓解肩部疼痛。

• 休息。你需要停止任何导致或加重肩部疼痛的身体活动。

• 冰敷。冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。每隔几小时使用15至20分钟。

• 热敷。一旦你的疼痛开始消失，你可以使用加热垫来减轻肩部的任何僵硬感。

• 伸展运动。你的医生可以给你一些日常练习，让你的肩膀更加灵活。在热水澡中做这些动作可能会有帮助。

通常情况下，特定的创伤性肩袖会在2至4周内痊愈。但如果是严重的损伤，或者是磨损造成的慢性损伤，可能需要几个月才能改善。如果疼痛妨碍了你的日常生活或你再次受伤，医生可能会建议。

• 类固醇。在肩关节处注射一针，可以帮助缓解酸痛。

• 物理治疗。你的训练师可以指导你进行练习，帮助你恢复肩部的力量和运动。

• 手术治疗。这种情况很少见。除非你很年轻，有急性、创伤性的肩部损伤，否则手术是肩袖撕裂的最后手段。