什么是韧带?

韧带是围绕你的关节的坚韧的弹性组织带。它们连接骨与骨,给你的关节以支持,并限制其运动。

你的膝盖、脚踝、肘部、肩部和其他关节周围都有韧带。拉伸或撕裂它们会使你的关节不稳定。

最常见的韧带损伤来自于运动。你也可能在事故中或因一般磨损而受伤。

对这些损伤的治疗可以包括。

  • 休息

  • 物理治疗

  • 手术治疗

在最初的72小时内,您可能需要。

  • 定期冰敷受伤的关节。

  • 使用支架或绷带。

  • 抬高伤处。

膝关节韧带

有四个主要的韧带连接你的大腿骨(股骨)和胫骨(胫骨)。

  • 前交叉韧带(ACL)

  • 后交叉韧带(PCL)

  • 内侧十字韧带(MCL)

  • 外侧副韧带(LCL)

前交叉韧带和后交叉韧带位于膝关节的中央。前十字韧带在你的膝盖前面。它控制胫骨的向前运动和旋转。

前十字韧带在你的膝盖后面,控制胫骨的向后运动。

MCL在你的膝盖内侧,使该区域稳定。

LCL在你的膝盖外侧,保持其周围区域的稳定。

最常见的膝关节韧带损伤是前十字韧带。如果你的脚在一个方向上站立,而你的膝盖在另一个方向上扭曲,就会拉伤或撕裂前十字韧带。

橄榄球、足球、滑雪和篮球都是十字韧带受伤风险较高的运动。

PCL损伤通常发生于突然的直接冲击,如足球擒抱或汽车事故。MCL撕裂或拉伤通常发生在你的膝盖外侧,因为有东西撞击你的膝盖。

肘部韧带

肘部周围的两条主要韧带是尺侧副韧带(UCL)和桡侧副韧带。UCL将上臂的骨头(称为肱骨)与前臂小指一侧的骨头(你可能知道它是尺骨)相连。桡侧副韧带将肱骨与前臂外侧的骨头(称为桡骨)相连,但也与尺骨交叉提供额外支持。

尺侧副韧带沿着肘部的内侧运行。外侧副韧带则沿着外侧。

第三条韧带,即环状韧带,环绕着前臂的另一块骨头(称为桡骨)的顶部。它把它固定在尺骨上。

投掷时,如果机械性差,一次又一次地投掷,就会拉伸或撕裂你的UCL。它也可能发生在标枪投掷者和其他运动员身上。

? "你也可以在手臂伸出来的时候摔倒,导致UCL断裂。

肩部韧带

肩部韧带连接肱骨和肩胛骨(也称为肩胛骨)。它们还将锁骨或锁骨连接到肩胛骨的顶部。

当这些被拉伸时,你的肩膀会变得不稳定。这种情况经常发生在年轻人和对肩部施加压力的运动员身上,如棒球中的投手。

当你摔倒时用手臂支撑自己时,你也可能扭伤或撕裂你的肩部韧带。

踝关节

你的脚踝周围有几条韧带。踝关节外侧的三条主要韧带是前距骨韧带、后距骨韧带和腓骨韧带。这三个韧带都始于你的腓骨。那是你的胫骨外侧的薄骨。它也是你在踝关节外侧感觉到的骨头。

腓骨韧带将腓骨和你的脚跟骨连接起来。

距骨前韧带和距骨后韧带将距骨(脚跟和胫骨之间的骨头)与脚踝外侧的腓骨连接起来。

踝关节内侧的韧带群被称为三角韧带。它将胫骨连接到与外侧韧带相同的骨头上,但在你的脚内侧,除了舟状骨外,还增加了支撑。

当你扭伤脚踝时,你正在撕裂这些韧带中的一条。最常见的扭伤发生在你的脚在脚踝或腿下滚动时。这通常发生在运动中,特别是像篮球这样的跳跃性运动。

最经常受伤的韧带是前距骨(1号)和后距骨(2号)。

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