带着神经痛生活可能是一个长期命题。有些神经性疼痛通过治疗或自行缓解，但这可能需要几个月或几年时间。其他的神经疼痛多年来保持不变，或缓慢恶化。有些神经痛是无法逆转的。
你的医生可以帮助你识别并以现有的最佳疗法治疗神经性疼痛。但也有很多事情你可以自己做，以照顾到疼痛。
是什么导致了神经痛？
神经性疼痛来自于神经损伤。最常见的是，这是由医疗条件引起的，如糖尿病、药物或化疗的副作用，或受伤。
受损的神经更有可能发生错乱，在没有疼痛原因的情况下发出疼痛信号。它们还可能使你面临更严重问题的风险，如脚部感染。
所有神经疼痛的原因在很大程度上仍然是一个医学之谜。研究人员已经确定了几种不同的神经误伤方式，这导致了帮助许多人的治疗方法。
然而，在对神经痛患者的调查中，大多数人说尽管医生做了最大的努力，他们仍然有疼痛。如果你是其中之一，你可能想在传统医学之外寻求缓解。几乎一半的神经痛患者报告说，他们尝试了补充或替代方法来改善他们的疼痛。
缓解神经疼痛的策略
除了缓解疼痛外，许多自我护理和家庭治疗方法可以帮助预防更严重的问题并保护整体健康。其中一些策略甚至可能触发身体的天然止痛剂，具有使你感觉良好的额外好处。
保持对糖尿病的关注。
如果你有糖尿病，请保持血糖的控制。正常的血糖水平是治疗糖尿病神经痛的最好办法。
走走停停。
运动可以释放天然的止痛剂，称为内啡肽。运动还能促进血液流向腿和脚的神经。研究人员认为，定期运动可能会使脚部的血管产生持久的扩张，滋养受损的神经，使其恢复健康。从每天散步开始，逐渐增加步伐和距离。
呵护你的脚。
如果脚部受到神经疼痛的影响，就应该注重做好脚部护理。神经疼痛通常意味着感觉受损，使受伤和感染的可能性增大。通过每天检查你的脚，穿舒适的鞋子，以及定期看足科医生来减少风险。你脚上的任何伤口或损伤都不会太小，可以向医生咨询。
泡一泡吧。
温水浴可能是治疗神经痛的最简单--也是最便宜的--家庭疗法。温水可以暂时增加腿部的血流量，也可以帮助缓解压力。在踏入水中之前，用手臂测量水温，以避免烫伤。
跳过快乐时光。
大量饮酒对神经有毒性，会加重神经疼痛。对于你能喝多少酒精饮料而仍然避免神经疼痛，没有一个神奇的数字，但一些专家建议每周喝四杯或更少。
睡一觉就好了。
神经性疼痛会在夜间恶化，扰乱睡眠，使人更难应对疼痛。用良好的睡眠习惯帮助打破这种循环。限制下午的咖啡因摄入量，保持一致的就寝时间，使其有8小时的睡眠时间，并将卧室留给睡眠和性生活。
烧掉它。
辣椒素霜由辣椒制成，最初使用时会产生不舒服的烧灼感。有些人觉得这种烧灼感难以忍受，特别是当他们已经患有疼痛的情况下。但那些坚持使用数周的人往往报告说神经疼痛有所改善（随着时间的推移，烧灼感也减少）。
麻木了。
麻醉剂利多卡因--凝胶、软膏或贴片--有处方药和非处方药之分。利多卡因的缓解作用是令人满意的，尽管是暂时的。
擦掉它。
一些研究表明，涂抹天竺葵油等植物油可以减轻带状疱疹后神经痛的疼痛。其他精油，如薰衣草油，已被证明可以帮助人们放松，这也可能有助于让人们忘记神经疼痛。
冥想一下吧。
引导想象、冥想、生物反馈和催眠等技术帮助一些神经痛患者活得更好。以合理的价格找到合适的专业人士可能是一个挑战。做好你的功课，并要求你的医生或你信任的人推荐。
