拱门、球、脚跟、脚趾和脚踝问题的足部疼痛--非损伤性的原因和治疗方法

脚。它们每天载着你从这里到那里。但你可能不会多想它们,直到它们受伤。而当它们受伤时,你希望得到缓解。为了得到正确的治疗,你需要知道问题所在。首先要考虑的是你的疼痛在哪里。

脚跟疼痛

如果您的疼痛是在脚跟,您可能有

足底筋膜炎

. 那是连接脚跟骨和脚趾的坚韧组织带的刺激或炎症。通常,它在早上起床时伤害最严重。你可以在你的脚跟或足弓处感觉到它。

要治疗它。

  • 休息你的脚。

  • 做脚跟和脚部肌肉的拉伸运动。

  • 服用非处方止痛药。

  • 穿有良好的足弓支撑和有缓冲的鞋。

脚跟长刺

是另一个脚痛的来源。这是在你的脚后跟底部的不正常的骨头生长。你可能因为穿错鞋,或者因为不正常的行走或姿势,甚至因为跑步等活动而得到它们。当你走路或站立时,骨刺可能会疼痛。很多人都有这种情况,但大多数人没有疼痛。扁平足或高足弓的人更可能有疼痛的足跟骨刺。

要治疗它们。

  • 穿着镂空的脚后跟垫。

  • 使用定制的鞋垫(称为矫形器),穿在鞋里。

  • 穿合脚且鞋底有减震功能的鞋子。

  • 服用非处方止痛药。

  • 休息一下你的脚。

  • 尝试物理治疗。

  • 如果你仍然有疼痛感,请向医生询问医疗程序。

A

石头瘀伤

是指脚跟或脚球的脂肪垫的深层淤血。它通常是由撞击伤引起的,但也可能发生在踩到硬物之后。疼痛的感觉就像你走在鹅卵石上。它将逐渐自行消失。

在这期间。

  • 休息一下你的脚。

  • 冰敷该部位。

  • 服用非处方止痛药。

A

脚跟骨折

通常是一种高冲击力的伤害,如摔倒或车祸。你的脚跟骨可能不只是断裂,还可能碎裂。脚跟疼痛、瘀伤、肿胀或行走困难是主要症状。

要治疗它。

  • 不要把压力放在脚跟上。你可以使用拐杖。

  • 用垫子保护脚跟。

  • 戴上夹板或石膏以保护脚跟骨。

  • 向医生咨询非处方药或处方止痛药的情况。

  • 试试物理治疗。

  • 如果您仍然感到疼痛,请向您的医生咨询手术事宜。

银屑病关节炎(PsA)是一种皮肤病(银屑病)和关节炎(关节炎)的混合。它是一种长期的疾病,可以在家族中流行。PsA可能导致手指、脚趾和其他关节的肌腱僵硬和刺痛。

要治疗它。

  • 对于轻度的PsA,你的医生可能会建议使用非甾体抗炎药(NSAID)来阻止导致关节肿胀的化学物质。你可以在药店买到这种药物(阿司匹林,布洛芬,或萘普生),或凭处方购买。

  • 尝试冷热疗法。热疗有助于血液循环,减轻僵硬感。冷疗可降低肿胀。

  • 管理你的压力,这可能会使你的PsA发作。

  • 对于严重的病例,你可能需要更强大的药物治疗。可供选择的药物包括改变病情的抗风湿药物(DMARDs),包括生物制剂和皮质类固醇。

脚球痛

跖骨痛

你感觉到这种疼痛和炎症在你的脚球上。不合脚的鞋子是通常的原因。但你也可能在剧烈活动中得到它,如跑步或跳跃。它有时也被称为石头瘀伤。

要治疗它。

  • 服用止痛药。

  • 冰敷和休息你的脚。

  • 穿着舒适的鞋类。

  • 试试鞋垫,以减轻脚球的压力。

莫顿氏神经瘤

导致脚趾根部之间(通常在第三和第四个脚趾之间)的神经周围组织增厚。你通常会感到疼痛、奇怪的感觉或脚球上的麻木。女性更经常有这种情况。这可能是穿高跟鞋或紧身鞋的结果。

要治疗它。

  • 穿鞋垫以减少对神经的压力。

  • 向脚部注射类固醇或其他药物。

  • 服用止痛药。

  • 不要穿高跟鞋或窄脚趾的鞋子。

  • 避免对神经瘤造成压力的活动。

  • 向医生咨询手术事宜。

籽粒炎。

在你的大脚趾附近有两块骨头,它们仅由肌腱连接。它们被称为芝麻骨。当它们周围的肌腱受伤和发炎时,你就会得类esamoid炎。它是肌腱炎的一种形式,常见于跑步者和芭蕾舞者。

要治疗它。

  • 休息你的脚。

  • 疼的地方要冰敷。

  • 在舒适的鞋子里,在脚趾下穿一个脚垫。

  • 用胶带将大脚趾固定住,使关节得以愈合。

  • 穿低跟鞋。

  • 询问医生关于类固醇注射的情况。

拱门疼痛

足底筋膜炎

这是最常见的足弓疼痛的原因。足底筋膜炎可以影响脚跟、足弓或两者。无论哪个部位的治疗方法都是一样的。对于顽固的足底筋膜炎,注射类固醇和局部麻醉剂的混合物会有帮助。

堕落的足弓

, 或

扁平足

扁平足是指足弓变平(通常在站立或行走时),导致足部疼痛和其他问题。扁平足可以通过鞋垫、鞋子调整、休息、冰敷、使用手杖或支架,或物理治疗来治疗。有时需要进行手术。

脚趾疼痛

痛风

属于关节炎的一种,会引起脚趾的疼痛。晶体聚集在脚趾关节,引起严重的疼痛和肿胀。大脚趾经常受到影响。

要治疗它。

  • 让脚休息。

  • 冰敷该部位。

  • 服用药物,如非甾体抗炎药(NSAID)、泼尼松、秋水仙碱或别嘌呤醇。

  • 避免食用会使痛风恶化的食物。

A

拇指外翻

是一种沿足部边缘的骨性隆起,紧靠大脚趾基部。它与第一脚趾关节的错位有关。任何人都可能得这种病,特别是如果他们穿不合适或不舒服的鞋子。它常常随着人们的年龄增长而显现出来。有拇指外翻的人往往也有

锤状趾?

也是如此。试着换上更舒适的鞋子或穿上鞋垫。如果你仍然感到疼痛,医生可能会建议你做手术。

A

锤状趾

是指你的第二、第三或第四个脚趾在中间关节处弯曲,形成一个锤子状的外观。它可能来自于肌肉的不平衡,但也可能是由于穿了不合适的鞋子而引起的。

你的医生可能会建议你穿有宽而深的脚趾床的鞋子。他们也可能给你做练习,以伸展你的脚趾肌肉。如果你仍然有问题,你可以和你的医生讨论手术的问题。

爪形脚趾

是指你的脚趾指向下方或上方,无法伸直。它通常是由糖尿病或酗酒等疾病造成的神经损伤的结果,这些疾病削弱了你脚部的肌肉。如果没有特殊的鞋类来适应爪形脚趾,你可能会出现刺激性和老茧。

要治疗它。

  • 换成更合脚的鞋。避免穿高跟鞋和紧身鞋。

  • 做好脚趾和脚趾关节的拉伸运动。

  • 试试鞋垫。

  • 向医生咨询手术事宜。

嵌顿的脚趾甲

是指趾甲的一侧或两侧的皮肤长在指甲上。它可能会引起疼痛,并可能导致感染。

要治疗它。

  • 用温水浸泡脚部,一天四次。

  • 每天一次,在指甲和湿皮肤之间楔入一块纱布。

  • 如果这些治疗方法不起作用,请看医生。

草皮脚趾

是指你在大脚趾的底部感到疼痛。它是一种过度使用的损伤,通常由拉伤引起。拇指外翻也可能是一种类esamoid炎或类esamoid断裂。

A

脚趾扭伤

可能发生在你卡住或刺伤你的脚趾,损坏了脚趾的肌腱或软组织。如果你没有骨折,疼痛和肿胀应该在几天内消失。

A

脚趾骨折。

或断骨,可以发生在脚趾的任何骨头上。轻微的骨折可能只需要休息、冰敷和止痛药。严重的骨折可能需要手术。请去看医生以确定。

拇指僵硬症

(大脚趾僵硬)是大脚趾基部的一种关节炎。症状是关节的疼痛和僵硬,并随着时间的推移而恶化。治疗方法包括止痛药和伸展运动。在某些情况下可能需要手术。

鸡眼和老茧

. 鸡眼是指在足部或脚趾的刺激点或压力点上堆积的坚韧皮肤。它们有时看起来像角。

老茧

是指在脚趾或脚掌上有较宽的坚韧的皮肤堆积区域。它们的发生是由于刺激或压力的结果。老茧和鸡眼通常是由不合适的鞋类引起的。

要治疗它们。

  • 穿更合脚的鞋。

  • 泡脚,用浮石磨去多余的皮肤。

A

胫骨骨折

是指嵌在与大脚趾相连的肌腱中的小骨头(sesamoids)的断裂。大脚趾及其周围的疼痛是主要症状。

要治疗它。

  • 休息,冰敷,抬高脚。

  • 穿硬底鞋或脚垫以减轻压力。

  • 服用止痛药。

  • 如果你仍然感到疼痛,请与你的医生交谈。

足部外缘的疼痛

脚的外缘,即第五跖骨,是脚上常见的断骨。受伤后足部外缘的疼痛、肿胀和瘀伤是症状。如果你认为你可能骨折了,请去看医生并做X光检查。

要进行治疗。

  • 服用止痛药。

  • 休息,冰敷,并抬高你的脚。

  • 不要在上面行走。

  • 问问你的医生是否有必要做手术。

  • 在某些情况下,石膏可能是必要的。

任何地方或任何地方的脚痛

神经病变

神经病变,即脚部的神经损伤,最常由糖尿病引起。疼痛可能是烧灼感、刺痛感,或感觉像电流。它可以发生在脚的任何地方。请向您的医生询问缓解疼痛的办法和防止进一步恶化的方法。

类风湿性关节炎(RA)是一种慢性自身免疫性疾病,可引起疼痛,僵硬,和全身关节肿胀。几乎每个患有RA的人都会在他们的脚和脚踝出现症状。RA可以影响你的脚跟周围的区域,你的脚的顶部,以及你的脚趾和脚的球。休息,冰敷,或服用非甾体抗炎药物,如布洛芬和萘普生,可以缓解你的症状。鞋垫可以缓解来自脚部骨骼的压力。

骨关节炎是指你的关节中的缓冲软骨磨损。大多数情况下,其原因是老化。但骨关节炎也可能因受伤而发生,或者如果你有扁平足或非常高的足弓。你可能有行走困难,你的关节可能感到僵硬和疼痛。

为了治疗它,你的医生可能会建议。

  • 非甾体类抗炎药(NSAIDs)。

  • 定制鞋垫

  • 支架、石膏或靴子,让你的脚不能动,直到炎症消退为止

  • 物理治疗以加强你的肌肉

  • 对较严重的病例注射类固醇

肌腱炎

是指肌腱的炎症和刺激,是连接肌肉和骨骼的带子。肌腱沿着脚的所有表面运行,可在许多不同的位置引起脚痛。

要治疗它。

  • 休息一下你的脚。

  • 服用止痛药。

  • 注射类固醇可以帮助。

  • 很少需要手术。

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