睡不着？当失眠成为一种常态

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是什么让我的失眠变成了慢性病？

失眠不仅仅是晚上的困扰。它还会蔓延到你的白天。什么情况才算得上是慢性病？

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我与慢性失眠的生活

多年来与睡眠问题作斗争，会对你的健康和人际关系造成影响。了解一个人的失眠诊断如何引起积极的变化。

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睡眠不足如何对您产生负面影响

慢性失眠引起的不仅仅是白天的困倦。它可以严重影响你的健康、情绪，甚至是你的大脑工作方式。了解更多。

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何时看医生

不断地数羊？经常在早上感到疲倦？这可能不仅仅是晚上休息不好的问题。

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是否与其他疾病有关？

一些健康状况--甚至是你所服用的药物--可能会导致慢性失眠。一位睡眠医生告诉我们其中的联系，以及你可以做什么。

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改善睡眠的认知疗法

认知行为疗法治疗失眠的目的是改变让你保持清醒的习惯和想法。了解更多关于它的技术如何运作。

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睡眠小窍门

你可能要对睡前的那杯茶或那部恐怖电影三思。她列出了一些日常变化，以最终获得一些安稳的睡眠。

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安全地使用药物

有时，药物是治疗慢性失眠的短期选择。了解哪些是最有效的，有哪些副作用，以及如何安全服用。

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情感上的伤害

失眠会影响你的情绪，而你的情绪又会对你的睡眠质量产生影响。了解更多关于睡眠不足对你的情绪的影响。