如果你有嗜睡症，流行的睡眠应用程序、设备或其他智能技术会帮助你管理你的病情吗？在您使用或购买任何睡眠技术之前，请了解哪些技术可能对您有用。
治疗嗜睡症的新技术和未来的睡眠技术
作者：Robson Capasso，医学博士，告诉Susan Bernstein
我主要做手术，治疗睡眠呼吸暂停的人。我们看到最近有一个现象，越来越多的病人在寻求自我诊断的睡眠障碍的治疗，如睡眠时间不足和失眠。他们中的许多人正在得到一个睡眠跟踪应用程序或小工具。我决定了解哪些应用程序/可穿戴设备是有效的，并能在临床上发挥作用，会有帮助。我最初专注于打鼾和OSA，但现在正在寻找一个更广泛的范围。
我们在苹果和安卓商店发现了超过2000个与睡眠有关的应用程序。它们的功能范围从数羊到更好的睡眠饮食。有一些临床相关的应用程序，包括那些提供失眠症行为治疗的应用程序，如Sleepio、InsomniaFix、SleepCoach和Somryst。甚至更流行的应用程序，如Calm和Headspace都有一些失眠管理的模块。甚至还有像TimeShifter这样的应用程序来管理或预防时差。
测量脑电波
虽然目前还没有专门针对嗜睡症的睡眠技术，但我认为有一些新产品可能是有用的。嗜睡症患者会有极度困倦的发作，由于他们直接进入快速眼动睡眠，他们可能会有一种做梦和清醒的发作。
像Dreem这样的脑电图（EEG）设备可能对治疗嗜睡症有帮助。它们测量你的脑电波，并有可能告诉你什么时候入睡或即将入睡。你可以在柜台上买到它们。你把它们像头带一样戴在头上。
我看到这些设备越来越成为一种规范，特别是随着 "精通技术 "的一代人年龄稍长。你在我们的诊所里已经看到了这一点。诀窍是如何将它们和它们提供的数据无缝地整合到你的电子病历和我们的临床常规中。我们如何防止使用它们给病人和医生带来额外的工作？我们需要找出哪些功能是真正有用的，而且我们需要更多的临床评估。
以嗜睡症为例，你的氧气不会有很多问题。那么，你是否需要一个在你睡觉时测量你的氧气或运动的设备？并非如此。这可能会导致我们称之为 "正睡眠 "的现象--对睡眠质量的痴迷。一些病人已经对这个问题过于关注。
如果你想尝试这些设备之一，一定要与你的医生协调。?
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未来是什么？
至于未来，我认为有几件事会发生。首先，这些设备将产生更多关于你的睡眠数据。但是，在睡眠实验室里，仅根据一个晚上的信息做出好的临床决定可能是困难的。有了来自多个夜晚的测量心率变异性、脉搏和氧气等方面的数据，我们可以进一步分析，这将导致更好的信息。如果我们想给人们提供可操作的项目来改变他们的行为，那么将这些信息与白天的数据--如你的心跳--结合起来，将需要用人工智能或机器学习算法进行处理。
