一位制片人描述了她如何在高压的地方新闻界管理嗜睡症。
嗜睡症患者如何计划我的工作日
作者：Kristyn Beecher，向Stephanie Watson讲述
从我有记忆开始，我就知道自己的职业道路。当我两三岁的时候，我会拿着我的塑料Elmo椅子，把我妈妈的一份报纸或杂志贴在墙上，然后假装我在读提词器上的新闻。
我很幸运地去了一所小学、初中和高中，这些学校都有广播节目。我和我的同学们会阅读天气和学校新闻。当我上大学时，这是我想做的全部事情。
惊醒了我自己
我是一个非常爱睡觉的孩子，但我的嗜睡直到高中才开始对我产生负面影响。学校早上7点20分开始上课，我在去学校的路上就会在车上睡着。然后我在开学前的午餐桌上睡觉。我在一天中的每个时段都会睡觉。
每当我感到困倦时，我就会在桌子下面打自己，试图把自己震醒，或者用铅笔刺自己的腿。有时这很有效。其他时候，我的腿会很疼，但还是会很困。幸运的是，我是一个非常好的学生。即使在我上课睡觉的时候，我也会在考试中得到100分。
我的朋友会在我睡觉时给我拍照。当时，Instagram和Snapchat刚刚起步。每次我打开这些应用程序，我都会看到自己的照片，头向后仰，很快就睡着了。我知道我的朋友们并不是出于恶意发布我的照片，但我确实认为这影响了我的自尊心。
到了大学，我真的开始注意到我和其他人有多么不同。我错过了很多活动，因为我下课回家就会睡着。由于我不知道发生了什么，我认为我本身就有问题。
在工作中打瞌睡
我大学毕业后的第一份工作是在佛罗里达州迈尔斯堡的一家地方电视台。我负责制作早间节目，工作时间从午夜到上午9点。当我周围的人都适应了这个时间表时，我却始终无法适应。
继续
我在桌子上睡觉。我会去卫生间打个盹。有时我会在车里打盹。我的困倦影响了我的身体和精神，但这并没有影响我的工作。我的工作做得很好，我每天都能把我的节目播出去。
当我在2019年搬到更大的休斯顿市场时，情况发生了变化。每天晚上都有枪击案、火灾和追车。我不能在工作中睡着。我对入睡的压力太大，以至于我睡得更死。
有一天，当我在控制室睡觉时，我的老板走进来，拍了拍我的肩膀。她说："我看到你了，Kristyn。睡觉是不可接受的"。
我回到家对我母亲哭诉。我说，"妈妈，他们要解雇我了。我需要见一个人，以获得帮助。"
保持清醒的策略
我的主治医生把我介绍给了一位睡眠专家。2020年1月，在伴随症状生活了至少11年后，我终于被诊断为嗜睡症。
医生给我开了两种药物，但对我不起作用。我计划与医生合作，尝试其他药物，以便找到对我有效的药物。与此同时，我也尝试了其他策略。
首先，我不再上夜班，开始在白天工作。晚上睡觉，白天工作，有助于我在轮班时保持清醒。
我试图通过实行良好的睡眠卫生，在晚上获得尽可能多的睡眠。我的卧室保持黑暗，每天晚上在同一时间上床睡觉，而且我不把手机放在床边。我把我的床只留给睡眠。这可以训练我的身体在床上睡觉，所以当我不在床上时，我就不会有那么多睡觉的欲望。
在白天，我试图更加活跃。我最近开始滑旱冰。如果我早上起来溜冰，我发现我在白天有更多精力。
每当我在工作中感到有一股困意袭来时，我就会拿一些冷饮。寒冷冲击着我的感官，行走的动作使我醒来。
我尽量不依赖咖啡因作为提神的方法。去年，我把咖啡因药片和苏打水以及大杯的咖啡吃下去。我很紧张，身体发抖。我的血压高得离谱。我发现，咖啡因对我没有好处。
继续说
披露，还是不披露？
当我面试我现在的工作时，我披露了我的嗜睡症。披露并不适合每个人。这是一个极其个人化的决定，而且我也不是轻易做出的。尽管因为残疾而歧视某人是非法的，但这种情况仍然存在。
如果你真的向你的老板透露你的情况，请带来有关嗜睡症的信息。很多人仍然不了解这种情况。要知道，你完全有权利要求在工作场所提供便利。我的工作站允许我在白天小睡。
强大的支持
我怎么强调社会支持和同伴支持的重要性都不为过。医生只能为你做这么多。医学只能为你做这么多。有很多人可以帮助弥补差距，满足你的需要。
嗜睡症可能感觉是一种极其孤立的状况，但你并不孤单。外面有很多人理解你正在经历的事情。只要阅读一个故事或看到一个患有这种疾病的人的视频，就可以成为你度过一天的需要。
当我第一次被诊断出患有嗜睡症时，我上了Instagram，输入了#嗜睡症，并开始关注那些帮助嗜睡症患者的组织。我在Facebook和Twitter上也做了同样的事情。通过这样做，我能够找到理解我的人。
与人交谈让我感觉得到了验证。我认为是自己身上的问题，实际上是一种医疗状况。我知道，我不必再感到尴尬了。
向前迈进
我的工作时间仍然很疯狂，我仍然在工作中努力保持清醒。我从事的是一个具有独特挑战性的职业。我一度认为，"我不能再这样做了。很明显，这不是我的本职工作"。
我考虑过回到学校，尝试不同的东西，比如公共关系。但是，当我制作我的节目时，或者当我提出一个我知道很重要的故事时，没有什么能让我有这样的感觉。
我明白我的声音在新闻室里是多么关键 -- 不仅是一个年轻黑人妇女的声音，而且是一个生活在残疾中的年轻黑人妇女的声音。我知道，我代表了许多人，如果没有我，他们就不会有代表。这种认识让我度过了最艰难的日子。
